8个痛经时的“救命神器” 一次看✨痛经星人必看❗

8个痛经时的“救命神器” 一次看痛经星人必看

痛经女孩速存！8个真的能救命的“神仙神器”每到那几天就像肚子里开绞肉机？别再硬杠了！整理了 8 个陪我渡过难关的舒缓神器，赶紧存起来或者 Tag 你那个每次生理期都肚痛的朋友！

女生一定要好好爱自己，找到适合自己的缓解方式最重要！你最离不开哪一个？留言告诉我！

热牛奶

牛奶不是寒性，性平，加热后更为温和，纯奶富含钙质和色氨酸，尤其适合情绪低落，不想喝热水的女生，下午茶来杯黑糖啵啵牛乳。

深绿蔬菜

像菠菜，油麦菜和羽衣甘蓝，富含姨妈期所需的镁、铁、叶酸等营养，一定要焯水后吃！

黑巧克力

黑巧富含镁元素，可可多酚，可可碱，可以放松平滑肌，来姨妈情绪低落，暴躁，想吃点甜的就选它。

热敷暖贴

不想吃止痛片、还要出门上学 / 打工的女生，真正的救命外挂就是热敷暖贴！热量能直接温宫散寒，瞬间活过来。

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熟三文鱼

海鱼，富含 Omega 3（EPA、DHA），还有优质蛋白，姨妈期不想吃炸鸡烧烤油腻的，可以多吃清蒸、水煮、香煎的熟三文鱼。

生姜

性热，吊打红糖，姨妈想喝点暖呼呼的东西，生姜切片直接泡热水，真的很舒服！

榴莲

热性水果，含有镁，维生素 B 等营养，暖宫王者，而且果肉软糯香甜，一口下去心情愉悦，建议来姨妈前 2 天吃，吃新鲜或烤过的。

南瓜子

坚果（籽类）界的女性好闺蜜！富含高镁元素，月经期想吃零食就选它。每天一小把，建议选原味生干或烘烤的，不加糖和盐更健康。

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