【日常贴士】心烦意乱最好的解药是什么？随心而走，不要被其他人左右，也不要被焦虑主导你的生活。

<p>作为一个忙工作、忙课业的都市人，你肯定也有过心烦意乱、不知当下自己该做些什么的焦虑和紧张感。明明已经快到交稿的截止日期了，但脑海里就是没有任何头绪；明明年终考已经迫在眉睫了，但看着书本上的字就是没办法集中精神——这时候的你，心里想的又是什么呢？当下的焦虑和无助感，仿佛都被无限放大，让自己失去了任何思考和行动能力，最终甚至可能会做出一些连自己都无法解释的事情。深陷在这种心烦意乱的情况下，所有理智都仿佛离你远去，这时候的你，又该如何面对这种濒临失控的情况呢？</p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image462020223745" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938734624331_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938734624331_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938734624331.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('https://www.pinterest.com/pin/574490496199193852/'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage462020223745" class="photo-source-style">  </picture></p><p>1. 还自己片刻的宁静</p><p>如果真的觉得自己没办法平静下来时，可以选择暂时把手机关机、停止外界和自己的联系，没有音乐、没有别人的声音、没有喧闹，舍弃任何的杂念慢慢理解自己烦躁的原因和解决方法，梳理所有事情的来龙去脉。城市的喧闹，很多时候都会屏蔽了我们一些想法和思考模式，但当世界彻底安静下来时，你会发现你的理智和冷静开始渐渐回笼。</p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image46202022361" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938733543161_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938733543161_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938733543161.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('https://www.pinterest.com/pin/470204017341026498/'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage46202022361" class="photo-source-style">  </picture><br></p><p>2.做一些自己喜欢做的事情<br></p><p>与其一直放任自己不断陷入自我怀疑中，不如先抽开身去做些能让自己变得放松的事情，比如看书、打电动、看电影、运动、听点轻音乐，不仅可以转移自己的注意力，某程度上也可以减轻自己目前面对的压力。学业和工作固然很重要，但拥有健康的身心生活才是更重要的，偶尔给自己发掘一些兴趣和爱好，有助于提升生活品质哦！</p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image462020223646" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938733950981_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938733950981_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938733950981.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('https://www.pinterest.com/pin/307863324531795909/'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage462020223646" class="photo-source-style">  </picture></p><p>3.大哭一场</p><p>我们的漫长一生，怎么可能只会拥有正能量、彻底否定负能量的存在呢？但最重要的是，我们不放任负能量的存在，而是在发现它存在的时候及时做出反应。大哭一场其实也是正确处理负能量的一种方法，把自己的所有怨气、不忿和负能量统统发泄出来，因为哭过也就好了，事情也就过了。</p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image462020224120" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938736711301_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938736711301_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938736711301.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('https://www.pinterest.com/pin/511228995181267787/'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage462020224120" class="photo-source-style">  </picture><br></p><p>4.自我催眠</p><p>遇到挫折时，不要总认为自己这次就栽在这儿了，而是告诉自己：没关系，一切都会过去的。就算全世界的人都嘲笑你、看低你，只要你没有自我放弃、只要你还在努力，就没有人能保证你最后一定会失败，只要有一线生机，都要努力一拼——自我催眠，也是自我鼓励的一种啊！</p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image462020224243" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938737602151_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938737602151_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938737602151.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('https://www.pinterest.com/pin/746401338222459227/'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage462020224243" class="photo-source-style">  </picture><br></p><p>5.泡澡冲凉冷静一下</p><p>当你觉得心烦意乱、不知道该做些什么时，不妨选择去泡澡给自己一点冷静的空间来放松身心，舒缓你紧绷烦躁的心，而且泡澡的时候还可以给自己敷张面膜、简单做个美容疗法。变美的过程会让自己心情产生愉悦感，更有利于自己的思考哦！</p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image462020223929" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938735674241_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938735674241_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938735674241.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('https://www.pinterest.com/pin/248190629453287840/'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage462020223929" class="photo-source-style">  </picture><br></p><p>6.蒙头大睡一场</p><p>在你觉得被生活压得快喘不过气时，其实你也可以选择给自己一点小小任性的空间——把所有事情放到一边后，蒙头大睡，等明天的自己请醒过来后，再来思考解决的方法。要知道当下的心烦意乱对事情没有任何帮助，你当下的首要目标不是如何解决事情，而是如何调适自己的心情，让自己能以一个健康的心态来面对生活。</p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image462020223835" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938735125181_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938735125181_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938735125181.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('https://www.pinterest.com/pin/568579521686447751/'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage462020223835" class="photo-source-style">  </picture><br></p><p>7.随心而走，不要被其他人左右</p><p>心烦意乱的这种情况，最常出现在面对大家提出意见时自己不知道该跟随谁的主意、或是自己的待办事项太多而不知道该从哪方面开始着手，这时候的你就会开始焦虑急躁，但其实这时候的你只需要问自己一个问题「你到底想要什么」答案就昭然若揭了。随心而走，不要被人云亦云影响，也不要被生活的繁琐给套牢了。</p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image462020223419" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938732544911_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938732544911_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/10235/20200704_15938732544911.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('https://www.pinterest.com/pin/802696333577608533/'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage462020223419" class="photo-source-style">  </picture><br></p><p>。虽然有的时候生活挺难的，但能应付这么难过的生活，你也不赖啊。</p><p>。情绪低落心烦意乱这种心情，你和我其实都经历过。</p><p>。但重点在于，你是如何不被这种烦躁的心情主导你的生活呢。</p><p><br></p><p>封面照（左）取自：<a href="https://www.pinterest.com/pin/307863324531795909/" target="_blank">Pinterest</a></p><p>封面照（右）取自：<a href="https://www.pinterest.com/pin/470204017341026498/" target="_blank">Pinterest</a></p>