【健康饮食】许玮宁成功瘦下10公斤，体重持续维持到现在！原来她不发胖的【关键秘诀】就是这一些！

<p>许玮宁不仅是一位女演员，而且还是一位时尚模特。她好一阵子没在萤幕上现身了，一现身就发现她的身材越来越瘦小了。其实早前，她为了保持好身材，尝试了许多减肥的方法。最后，她还是找出了一套适合自己的减肥法，成功甩掉了10公斤，瘦了10公斤真的是不简单啊！我们一起来看看许玮宁是如何减肥的呢。</p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/CBTQBPODabb/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p><span style="font-weight: bold;">1. 2餐绝对准时</span></p><p>是的，对于许玮宁来说，2餐已经足够了！首先是2餐要准时吃，早餐一定要吃得好，午餐也要吃。许玮宁若有空都是选择自己准备早餐，都会准备一杯薏仁牛奶喝，补充维他命C和美白肌肤。午餐可以简单的吃不需特别的忌口，通常都只是吃六分饱，那晚餐就别吃了。5点半过后，就不可以吃任何东西了。减肥期间，如果有朋友约一起吃晚餐或聚会，可以避免的话，就推掉吧！想要跟朋友聚一聚，可以约在早上或下午就好了。</p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/Bsw-4YfhHiF/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p><span style="font-weight: bold;">2. 水果当点心吃</span><br></p><p>如果5点半前，肚子饿了，可以把低热量的水果当成点心吃。低热量的水果包括有莲雾、苹果、火龙果......可以给予你饱足感，吃了也不会发胖，当点心吃是没问题的。还有一个方法就是饿的话可以喝水，尽量不要把胃撑大，控制好日常的饮食习惯，不要不知不觉中越吃越多就好。</p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/BswaC55hOQF/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p><span style="font-weight: bold;">3. 把运动当成一种习惯和融入生活里</span><br></p><p>许玮宁都会准时到健身房报道，主要是做瑜伽和重训。除了瑜伽，许玮宁也会做一些有氧运动，可以增加脂肪消耗，也可以帮助增加新陈代谢的效率。</p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/BsUhrBzhpgT/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p>生活上的习惯也需要改一改，比如说吹头发的时候，则是坐着把脚抬起来，腹部开始用力，是个很好的锻炼核心的动作，这样10分钟下来也会很有感觉了。此外，许玮宁尽量让自己步行或骑脚踏车，可以顺便训练大腿跟屁股的肌力。可见许玮宁无时无刻都在减肥，运动同时也能放松情绪和减压，心情变得更开朗。</p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/Bke0VGKjwUB/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p>想要拥有好身材，的确要有心理准备，准备牺牲跟朋友聚会的时间和付出更多的时间调理生活习惯！艺人的减肥的方法各式各样，如果你觉得许玮宁的方式也适合你，不妨试一试噢！</p><p>【封面照片（左）取自<a href="https://www.instagram.com/p/Bsw-4YfhHiF/?utm_source=ig_embed" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-weight: bold;">许玮宁 IG</a><a href="https://www.instagram.com/p/Bsw-4YfhHiF/?utm_source=ig_embed" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);"></a>】<br></p><p>【封面照片（右）取自<a href="https://www.elle.com.hk/fashion/ann-hsu-Netflix" target="_blank" style="font-weight: bold;">ELLE</a>】</p>