【日常贴士】你以为她天生美丽，其实她在偷偷努力变美 || 坚持6个习惯让你越变越美丽，成为一代女神

<p>没有什么天生的，只有靠后天努力。即便你是天生的美人胚子，你也要努力保持美貌，否则你也会有老的一天。每个人都有变美的权力，但你要有一颗愿意坚持的心。光说不做，美貌不会主动敲门的。唯有坚持一些好习惯，你才会越来越美、越来越年轻、越来越自信。</p><p><br></p><p>【饮食习惯】</p><p><span style="font-weight: bold;">-睡前拒绝宵夜</span>：睡前吃宵夜对肠胃消化不好，原本该准备休息的消化系统变得“忙碌”起来。</p><p><span style="font-weight: bold;">-少喝奶茶</span>：奶茶高甜易胖，而且体内过多的糖分会造成皮肤不好。</p><p><span style="font-weight: bold;">-不吃高油盐的食物</span>：高油盐的食物让人分泌更多油脂，造成皮肤状态极差，并且容易发胖。</p><p><span style="font-weight: bold;">-不嚼口香糖</span>：嚼口香糖会过度锻炼咬肌，容易变成“圆脸”。</p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/CCIPrk8H6AW/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p>【行为习惯】</p><p><span style="font-weight: bold;">-不要一直低头玩手机</span>：影响人体颈椎，也容易导致双下巴。</p><p><span style="font-weight: bold;">-不要经常翘二郎腿</span>：翘二郎腿会影响下半身的血液不循环，并且容易造成脂肪囤积。</p><p><span style="font-weight: bold;">-不要经常挖鼻子</span>：经常性抠鼻子会导致鼻孔变大，鼻子看起来不小巧。</p><p><span style="font-weight: bold;">-睡觉不要用嘴巴呼吸</span>：如果睡觉用嘴巴呼吸，会造成面部畸形。</p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/CDApDvhHmXe/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p>【护肤习惯】<br></p><p><span style="font-weight: bold;">-适度地敷面膜</span>：敷面膜的时间不可以太长，否则肌肤上的水分会被吸走。</p><p><span style="font-weight: bold;">-适度地洗脸</span>：经常性洗脸会造成肌肤的水油不平衡，容易失去水分，导致脸部容易干燥。</p><p><span style="font-weight: bold;">-用面巾擦拭肌肤</span>：擦拭身体的毛巾容易滋生细菌，而且毛巾表面粗糙容易刺激肌肤。</p><p><span style="font-weight: bold;">-不要亲手挤破脸上的痘痘</span>：手指上的指甲有细菌，当用手去挤破痘痘，容易在脸上留下疤痕。</p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/CCYVZfnHHhc/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p>【作息习惯】</p><p><span style="font-weight: bold;">-不可以熬夜</span>：熬夜会导致内分泌失调，影响内脏和皮肤健康。</p><p><span style="font-weight: bold;">-不可以赖床</span>：赖床就是一直躺在床上，不去吃早餐、不去护肤、不喝水，导致皮肤逐渐变差。</p><p><span style="font-weight: bold;">-尽量午休</span>：尤其是中午吃饱饭最容易犯困，最好利用10-15分钟的时间让大脑和眼睛休息，利于健康。</p><p><span style="font-weight: bold;">-控制睡觉的时间</span>：最佳的睡眠时间是7-8个小时，不要过短（2-5个小时）或者过长（超过10个小时）。</p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/CC_SUoHHB4B/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p>【减肥习惯】</p><p><span style="font-weight: bold;">-不吃减肥药品</span>：减肥药品里面有着许多不明的成分，乱吃只会导致身体健康更差。</p><p><span style="font-weight: bold;">-吃水果</span>：如果拒绝吃淀粉类食物，至少要吃水果，补充体内所需的维他命和营养。</p><p><span style="font-weight: bold;">-一定要吃早餐</span>：千万不要因为减肥还是省钱而忽略早餐，早餐比午晚餐更重要。</p><p><span style="font-weight: bold;">-坚持运动</span>：运动会大量地排汗，因此比起节食的方法，运动更容易减去体重。</p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/CCyr4lNHznC/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p>【细节习惯】</p><p><span style="font-weight: bold;">-不要用手撕掉唇上的破皮/干皮</span>：这样的习惯不仅会破坏唇上的美感，而且会伤害唇部肌肤。</p><p><span style="font-weight: bold;">-不要咬指甲</span>：咬指甲容易导致牙齿变形，牙齿真的会影响颜值。</p><p><span style="font-weight: bold;">-不要眯眼看东西</span>：这样的习惯容易拉长眼轴，不但加深近视度数，还会导致眼球突出。</p><p><span style="font-weight: bold;">-不要憋尿</span>：憋尿会导致毒素在体内增加，而且破坏内藏，影响人体健康。<br></p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/CBm-j4-nt3c/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p>正所谓，“<span style="font-weight: bold;">天下无难事，只怕有心人</span>”，只要你肯坚持，没有什么事难得倒你，变美的日子也离你越来越近了！要记得，<span style="font-weight: bold;">世上没有丑女人，只有懒女人</span>。<span style="font-weight: bold;">坚持就是胜利</span>！</p><p><br></p><p>封面照（左）：取自 <a href="https://www.instagram.com/p/CA8IxIWHtwh/" target="_blank">@koreangirls_____ instagram</a></p><p>封面照（右）：取自 <a href="https://www.instagram.com/p/CADjxjonOXJ/" target="_blank">@koreangirls_____ instagram</a></p><p><br></p><p>•</p><p><br></p>