【美妆保养】要健康美丽的肌肤，最重要还是从体内开始 | STEPS TO HEALTHY SKIN

<p>即使你拥有昂贵的护肤产品，并拥有一个健康的程序，想要保持健康美丽的皮肤仍然是很难的。想要保持健康的护肤程序是需要耐心和承诺，而且你还需要一些有关皮肤护理的知识。可是除了专注在皮肤上，你的生活方式也是很重要的。就算你的护肤程序非常的完美，如果你睡眠不足且饮食不健康，你的皮肤还是会不健康的。所以你应该在生活方式中采取一些步骤，这样才能改善你的皮肤健康。<br></p><p><br></p><p><span style="font-weight: bold;">专注于体内Focus on the inside</span></p><p>睡眠不足，压力过大，或饮食不健康都会对你的皮肤带来损害，而且是没有任何护肤产品可以消除这些损害的。如果要美丽的皮肤，你就得照顾好整个身体，因为就像减肥一样，你是不可以只燃烧身体某一部分的脂肪而已。因此，如果你的生活不健康，那就不要购买昂贵的护肤产品，因为只会浪费自己的金钱。</p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image2752020233056" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/17871/20200627_15932718475841_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/17871/20200627_15932718475841_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/17871/20200627_15932718475841.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('https://www.pinterest.com/pin/754353006313205330/'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage2752020233056" class="photo-source-style">  </picture><br><br></p><p><span style="font-weight: bold;">采取良好的夜间护肤程序Adopt a good night skincare routine</span></p><p>早上的护肤程序很重要，因为这样可以确保当你出门时，你的皮肤不会受到伤害。可是，晚上的护肤程序时更加重要的。晚上是你皮肤休息和修复的时候，所以请确你在睡觉前洗净脸上的所有化妆品和污垢，并以柔和的方式来护理你的皮肤。</p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image275202023319" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/17871/20200627_15932718477882_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/17871/20200627_15932718477882_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/17871/20200627_15932718477882.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('https://www.pinterest.com/pin/649573946238342821/'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage275202023319" class="photo-source-style">  </picture><br><br></p><p><span style="font-weight: bold;">每天不要化妆Don’t wear makeup everyday</span></p><p>很多女生习惯于化妆，她们觉得如果自己不化妆就不能够出门。除此之外，和你多女生每天都要化妆，因为她们每天上班都化妆，而且在周末出门时更需要化妆。可是，如果你想要保护你的皮肤，那就尝试每周至少一天不要化妆，这样你的皮肤就可以通气。</p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image2752020233124" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/17871/20200627_15932718480293_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/17871/20200627_15932718480293_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/17871/20200627_15932718480293.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('https://www.pinterest.com/pin/673569688004429465/'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage2752020233124" class="photo-source-style">  </picture><br><br></p><p><span style="font-weight: bold;">确保家里表面有清洁Make sure surfaces are clean</span></p><p>经历了新冠肺炎这个大流行，我们所有人都开始意识到我们家用物品的表面到底有多脏。我们可能没有注意到它这些小细节，可是在触摸了你所有的移动设备，桌子，柜台之后，会有很多细菌粘附在你的手指上，并且当你触摸你的脸时，这些细菌会传播到你的皮肤上。所以确保你至少每周用抗菌产品清洁一次设备和表面，并且少触摸你的脸。</p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image2752020233133" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/17871/20200627_15932718482054_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/17871/20200627_15932718482054_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/17871/20200627_15932718482054.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('https://www.pinterest.com/pin/863213453567312055/'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage2752020233133" class="photo-source-style">  </picture><br><br></p><p><span style="font-weight: bold;">不要只专注在皮肤上的小细节Omit little spots on your skin</span></p><p>我们很多人都花大量时间在镜子里看看我们的皮肤状况，看是否有丘疹，痤疮，黑斑等。虽然了解自己的皮肤状况是件好事，可是过于专注在你皮肤的状况也是有坏处的。例如，当你专注于皮肤上的一个小痤疮，并尝试要把它挤出来，这最终会留下更大的疤痕，而且也会导致你的皮肤发炎。</p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image2752020233142" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/17871/20200627_15932718484215_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/17871/20200627_15932718484215_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/17871/20200627_15932718484215.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open(' https://www.pinterest.com/pin/503981014554311485/'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage2752020233142" class="photo-source-style">  </picture><br><br></p><p><span style="font-weight: bold;">预防而不是治愈Prevent instead of cure</span></p><p>当我们在皮肤上发现丘疹或痤疮时，我们才会开始更好地护理我们的身体皮肤，可是最好的方法实际上是在一开始时防止它们出现在皮肤上，而不是尝试在它们出现时才把它们解决。你应该了解你的皮肤类型，改善你的生活方式，专注于从体内而外来让你的皮肤更健康。</p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image2752020233153" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/17871/20200627_15932718486256_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/17871/20200627_15932718486256_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/17871/20200627_15932718486256.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open(' https://www.pinterest.com/pin/14847873756086739/'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage2752020233153" class="photo-source-style">  </picture><br><br></p><p><span style="font-weight: bold;">注意产品的成分Be aware of product ingredients</span></p><p>除非你的职业和护肤有关，否则你是不会知道护肤产品中的成分是什么意思的。可是这并不意味着所有护肤产品中的成分都对你有益。有些人可能对某些成分会过敏，因此最好了解一下你皮肤的类型，以便为自己找到合适的护肤产品。</p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image275202023321" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/17871/20200627_15932718488267_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/17871/20200627_15932718488267_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/17871/20200627_15932718488267.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('https://www.pinterest.com/pin/850335973383560290/'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage275202023321" class="photo-source-style">  </picture><br><br></p><p><span style="font-weight: bold;">“The best anti-aging advice I’ve ever received? Drink a lot of water and have a plant based diet. I also do mindful meditation with my daughter every day. It takes ten minutes. I think reducing stress plays a big part in anti-aging.” - Carolyn Murphy</span></p><p><span style="font-weight: bold;">-end-</span></p><p><span style="font-weight: bold;">*Cover图片来源：左图取自<a href="https://www.pinterest.com/pin/592997475923561108/" target="_blank">Pinterest</a>，右图取自<a href="https://www.pinterest.com/pin/97531148165343572/" target="_blank">Pinterest</a></span></p>