【日常贴士】每天对着高亮度的屏幕30分钟，小心失明！长时间对着屏幕的你，快来检查自己有患上「电脑视觉综合症」吗？

<p>在现今使用3C产品的时代，我们对着3C产品屏幕的时间大大地提高了！你是否有计算过自己对着3C产品的时间吗？一般需长时间对着电脑或者其他3C产品的职业，比如设计师，工程师，记者，会计师，动画师，秘书等的上班族，工作都得靠电脑来处理。有时忙得焦头烂额，强迫连续盯着电脑屏幕好几个小时导致双眼出现疼痛和疲劳症状。曾有些人长时间连续对着屏幕再将视线移开后，发现视力变模糊或有叠影的迹象。</p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image472020234943" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/7724/20200804_15965559960251_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/7724/20200804_15965559960251_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/7724/20200804_15965559960251.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('https://twitter.com/BCBSKS/status/1031556839287271424'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage472020234943" class="photo-source-style">  </picture><br></picture>如果发现眼睛出现以下问题，证明你已患上电脑视觉综合症，俗称CVS(Computer Vision Syndrome)。这个症状全是因为用眼过度，这不只针对对着电脑屏幕，只要对着3C产品都有可能造成眼睛的伤害。</p><p>1】干眼症</p><p>别小看眼泪的功用，它除了情绪的抒发及去除灰尘和其它刺激物的功能之外，眼泪还能防止眼球干燥。当我们在眨眼时，眼球表面的泪膜会随着眨眼而湿润眼球表面。一般成年人每分钟的眨眼次数是15次，眨眼这个动作是无意识，我们很少或主动去注意现在的眼皮是否在眨。当眼睛长期不眨容易出现干涩而导致发炎，严重的话，视力也会受影响。</p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image47202023340" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/7724/20200804_15965550515291_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/7724/20200804_15965550515291_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/7724/20200804_15965550515291.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('https://www.everydayhealth.com/vision-center/9-serious-vision-symptoms-to-watch-out-for.aspx'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage47202023340" class="photo-source-style">  </picture><br>2】斜视</p><p>许多人花太多时间在手机上而产生斜视，也就是我们称为的斗鸡眼，在外表来看两只眼球会看起来不对成，这个状况很多出现在小孩及青少年身上。根据研究报告，患上斜视的孩童对着手机屏幕的距离仅有20至30cm。小孩容易得到斜视的原因是他们的眼球和大脑之间的神经系统联系尚未得到充分发展，因此长期眼睛使用不当会形成斜视。它除了会影响视力，还会造成斜眼的眼睛渐渐的偷懒而让视力下降形成弱视，因此越早发现，治愈的机会越高。另外斜视也会发生在成人身上大多是躺着看手机，侧躺容易使眼睛受到压迫，长久下来左右眼渐渐形成不对称，甚至视力也会有偏差。</p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image472020233530" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/7724/20200804_15965551435271_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/7724/20200804_15965551435271_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/7724/20200804_15965551435271.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('https://k.sina.cn/article_6725091038_190d8bede00100i0pk.html'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage472020233530" class="photo-source-style">  </picture><br></p><p>3】眼睛刺痛<br></p><div>当你长时间近距离并把注意力集中在屏幕上时，眼睛容易产生刺痛，这时需注意因为你的眼睛已经出现干涩的症状。此外屏幕的蓝光对于眼睛的负担也很大，特别是在昏暗环境仍将屏幕开得很亮。长期对开着高亮度手机长达30分钟，容易造成眼睛黄斑部病变。一旦患上这眼睛疾病，视力将逐渐丧失或失明。一般这疾病发生在年长者身上，不过近年来，这眼部疾病已趋向年轻化。</div><div><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image472020232925" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/7724/20200804_15965547694051_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/7724/20200804_15965547694051_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/7724/20200804_15965547694051.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('https://www.medicalnewstoday.com/articles/320936#causes'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage472020232925" class="photo-source-style">  </picture><br><p>4】头疼、头晕、恶心、作呕</p><p>对着屏幕看着看着，突然觉得身体不适，恶心想要做呕甚至有晕眩的感觉。那是因为你长期保持一个姿势对着电脑或手机，脑部血液不循环，容易导致大脑、内耳系统与身体失去平衡感。尤其是越大的屏幕这种症状更为明显。当大脑以为自己在往前，实际上身体仍然没在移动，因此视觉和平衡感此时产生了冲突，就会出现类似晕车的感觉。</p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image472020233125" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/7724/20200804_15965548582621_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/7724/20200804_15965548582621_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/7724/20200804_15965548582621.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('https://www.keckmedicine.org/feeling-off-balance-the-problem-might-be-in-your-ears/'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage472020233125" class="photo-source-style">  </picture><br></p><p>5】叠影、视线模糊</p><p>凝视屏幕太久很容易出现叠影、视线模糊的状况，也就是当在看到一个物体时，会看到两个分离或重叠的图像，或者物体模糊。再加上熬夜，过度疲劳更加容易出现这些状况。这是因为双眼聚焦能力，在眼睛过度疲劳会聚焦得不够理想。</p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image47202023436" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/7724/20200804_15965555836841_mobile.png" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/7724/20200804_15965555836841_mobile.png" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/7724/20200804_15965555836841.png'"><input type="button" onclick="window.open('http://www.newhorizonsvisiontherapy.com/double-vision/'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage47202023436" class="photo-source-style">  </picture><br>因为工作需求让大部分的人需要对着屏幕好几个小时，但是你依然可以采取这些简单的步骤来降低眼部伤害的风险。当环境略微昏暗，把3C产品的屏幕亮度调整较低或者舒服的亮度，你也可另加盏小灯以减少屏幕上的眩光给双眼带来的伤害。屏幕的距离也很重要，电脑屏幕应保持在50-70cm，手机的距离则在30-50cm。当你眼睛有疲累感，不妨做眼球运动来来减缓眼睛疲劳。此外，贴纸条提醒自己多眨眼以帮助双眼保持湿润。最后，记得20-20-20护眼法则，当你在屏幕上花了20分钟，记得花20秒将视线远离屏幕看向别处，尽量将视线望向20尺以外的物体，如果能望向绿色的植物最好不过。</p></div><div><iframe webkitallowfullscreen="" mozallowfullscreen="" allowfullscreen="" vertical-align="middle" src="//www.youtube.com/embed/rqXboeU30tk" width="640" height="360" frameborder="0"></iframe><br></div><div>若是反复出现双眼有刺痛感，视线模糊或者不舒服等症状，应尽快到眼科做全面的检查，免得错过治疗的黄金时期。</div><div>Cover照片均取自>> <a href="https://www.medicalnewstoday.com/articles/320936#causes" target="_blank">medicalnewstoday.com</a> | <a href="https://twitter.com/BCBSKS/status/1031556839287271424" target="_blank">BCBSKS_Twitter</a><a href="https://twitter.com/BCBSKS/status/1031556839287271424" target="_blank"></a><a href="https://twitter.com/BCBSKS/status/1031556839287271424" target="_blank"></a><br></div><br>