【健康饮食】天天吃白饭不变胖反而变瘦3公斤的陈嘉桦（Ella）！【白饭减肥法】让她气色看起来比之前更好，手脚冰冷问题都解决了！

<p>很多减肥的朋友都尽力少吃含有淀粉质的食物，分别有饼干、面包、白饭、番薯等，还有绝对不可以吃甜食。而台湾女明星陈嘉桦（Ella）减肥的方法的确有点不同，她是把白饭当成主食和茶点。陈嘉桦（Ella）就是靠这【白饭减肥法】成功瘦下了3公斤，状态还比以前更好了，性感气色十足。</p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/B-8meMOgzrm/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p>陈嘉桦（Ella）表示其实白饭除了含糖类外，还有一些好的蛋白质，而且脂肪含量很低，所以热量并不高。此外，中医也告诉她白饭里，含有很好的蛋白质还可以去湿气。<br></p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/B-RtSRBAYig/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p>陈嘉桦（Ella）就把【白饭减肥法】融入了她的减肥计划里，不再吃生菜沙律和鸡胸肉。因为长期吃冷的食物，分别生菜沙律和鸡胸肉，会导致身体变得更寒，容易手脚冰冷。早上起床的时候，还会遇到水肿的问题。</p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/B_hhE2GgRNc/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p>自从陈嘉桦（Ella）把3餐改成吃白饭搭配菜和肉后，不仅体重降了，就连营养师也大赞是个理想的减肥法。就从早餐开始，Ella会为自己准备饭团，一颗当早餐、一颗当下午茶，配料就是简单的吞拿鱼而已。午餐就尽量的不要乱吃，吃点简单的白饭配菜和肉類就好。再来就是5点半前，必须要吃晚餐了，当然饭量要减少些。<br></p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/B9lGzqLAw6R/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p>除此之外，甜食和饮料都必须戒掉。每一天必须喝足够的水，水是可以帮助人体排便、排毒和帮助人体燃烧脂肪的，帮你快速瘦下来。<br></p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/B9tp09rgn_A/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p>Ella就是以这样的减肥方式，让自己瘦下了3公斤。想减肥又戒不掉吃饭的朋友，可以尝试Ella的【白饭减肥法】，可能会帮到你噢！</p><p>【封面照片（左）由<a href="https://www.facebook.com/ehaloella/photos/a.594102767294895/3148870438484769" target="_blank" style="font-weight: bold;">ELLA FB</a>】</p><p>【封面照片（右）由 <a href="https://www.facebook.com/ehaloella/photos/a.594102767294895/3291507704221041" target="_blank" style="font-weight: bold;">ELLA FB</a><a href="https://www.facebook.com/ehaloella/photos/a.594102767294895/3291507704221041" target="_blank"></a>】<br></p>