【健康饮食】深田恭子凭着5个减肥秘诀，成功瘦下12公斤！还发行了第21本写真集，一身古铜色的肤色，性感气色十足！

<p>深田恭子凭着与男神金城武演出的经典爱情剧《神啊！请多给我一点时间》一炮而红，当年的她才16岁而已。深田恭子Baby Fat的脸型和肉感身材，受到很多人喜爱因为真的好可爱。那时候的她在拍戏，既然把戏服的扣子称爆了，被日本网民笑称是【胖恭】，还真可悲啊！深田恭子之所以会发胖是因为爱吃甜食与烧肉，也曾经一度胖到70公斤，她才逼不得已下定决心减肥的。<br></p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image47202073434" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/1235/20200804_15964976694151_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/1235/20200804_15964976694151_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/1235/20200804_15964976694151.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('https://www.twoeggz.com/news/3743287.html'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage47202073434" class="photo-source-style">  </picture><br>现在的深田恭子不但在3个月内瘦下了12公斤，更是没有复胖呢。深田恭子是试着慢慢的改变自己的饮食习惯开始，吃得健康多运动的方式来维持身材。37岁的她还在2020年5月13日推出了第21本写真集《Brand new me》，大胆的展现出她的好身材和一身的古铜色的皮肤，真的好性感噢！大家也是好奇她是如何维持这好身材的呢？</p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/B5ZLbJpn1Am/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p>赶快来一一了解深田恭子是如何维持让人羡慕的好身材吧！</p><p><span style="font-weight: bold;">秘诀1：每餐吃泡菜养成易瘦体质</span></p><p>深田恭子每一天都会吃一小碟辣泡菜，吃辣泡菜不仅可以提升新陈代谢，还有助于减肥的效果。吃泡菜可以快速的减走脂肪，而且可以促进排毒！其实很多女生都是靠吃泡菜来瘦身的喔，泡菜的热量非常低却又含有丰富的微生物和矿物质，是让你瘦下来的好帮手。</p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/B4RxOcbHsDQ/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p><span style="font-weight: bold;">秘诀2：早餐吃香蕉去水肿</span></p><p>深田恭子的早餐就是一至两根香蕉，再加一杯温开水而已。香蕉的营养非常高，提供足够能量又不会造成脂肪过盛。最大的好处就是容易产生饱足感，让你不容易饿。</p><p><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image4720209911" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/1235/20200804_15965033496101_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/1235/20200804_15965033496101_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/1235/20200804_15965033496101.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('https://kenshin.hk/2020/04/08/%E3%80%90%E6%97%A5%E8%97%9D%E3%80%91%E6%B7%B1%E7%94%B0%E6%81%AD%E5%AD%90%E6%96%B0%E5%AF%AB%E7%9C%9F%E9%9B%86%E5%A4%9A%E5%BC%B5%E7%B2%BE%E9%81%B8%E7%85%A7%E6%9B%9D%E5%85%89%E6%9C%AC%E6%A0%BC%E6%BB%91/'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage4720209911" class="photo-source-style">  </picture><br></p><p><span style="font-weight: bold;">秘诀3：冲浪瘦身法</span><br></p><p>深田恭子非常热爱户外运动，尤其是游泳和冲浪。她通过冲浪的方式锻炼身体，体力大量的被消耗。这会导致脂肪及时的被消耗掉，容易让你瘦下来。</p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/B_qv0uVHRc4/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p><span style="font-weight: bold;">秘诀4：积极面对瘦身进度</span></p><p>在减肥的过程中，要对体重秤上的数字“负责任”！深田恭子每天也会在回家时脱衣照镜，自我审查瘦身进度和体重的变化。一旦发现标准体重超出，就先要积极和要检讨一下自己的饮食和生活习惯。</p><p><br></p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/BnIGtVfHIuq/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p><span style="font-weight: bold;">秘诀5：喝热水保持易瘦体质</span></p><p>大家应该都听过喝水减肥法吧，原来深田恭子也是使用这减肥方法。深田恭子已经彻底的戒掉含酒精的饮料、甜食和所有的宵夜。每天早上起床与饭前的20分钟都会先喝一杯约40 - 50度的热水。热水可以帮助促进血液循环，加速食物的消化，再加强新陈代谢，帮助快速燃烧脂肪。常常喝水也是可以增加饱足感，自然而然的主餐的份量就会少吃一点了，容易保持易瘦体质。</p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/BzwfQKAnas1/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p>想要拥有这样诱人身材的你们，可以按照以上深田恭子的5大减肥秘诀，3个月内想瘦下了12公斤绝对不是问题。</p><p>【封面照（左）取自<a href="https://www.twoeggz.com/news/3743287.html" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-weight: bold;">TWOEGGZ</a>】<br></p><p>【封面照（右）取自<a href="https://kenshin.hk/2020/04/08/%E3%80%90%E6%97%A5%E8%97%9D%E3%80%91%E6%B7%B1%E7%94%B0%E6%81%AD%E5%AD%90%E6%96%B0%E5%AF%AB%E7%9C%9F%E9%9B%86%E5%A4%9A%E5%BC%B5%E7%B2%BE%E9%81%B8%E7%85%A7%E6%9B%9D%E5%85%89%E6%9C%AC%E6%A0%BC%E6%BB%91/" target="_blank" style="font-weight: bold;">KENSHIN</a><a href="https://kenshin.hk/2020/04/08/%E3%80%90%E6%97%A5%E8%97%9D%E3%80%91%E6%B7%B1%E7%94%B0%E6%81%AD%E5%AD%90%E6%96%B0%E5%AF%AB%E7%9C%9F%E9%9B%86%E5%A4%9A%E5%BC%B5%E7%B2%BE%E9%81%B8%E7%85%A7%E6%9B%9D%E5%85%89%E6%9C%AC%E6%A0%BC%E6%BB%91/" target="_blank"></a>】</p>