【健身】跟着这5位健身网红，你也可以在家练成比基尼线条！来看看哪一位的训练方式最适合你！

<p>想要减肥，瘦身，却懒得上健身房？呆在家也可以上youtube跟着做。但是，现在网络上有那么多的健身导师，那么多的训练种类，到底要跟着哪一个做？今天小编选出了最喜欢的五位老师，为大家分析分析他们的训练方式，看看哪一种最适合你吧！<div>1. Coffee Lam</div><div><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/CC47XBSHAxU/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></div><div>Coffee林芊妤，是一名瑜伽导师同时也会分享很多瘦身经验和训练在Youtube上。小编推荐所有才刚开始想要运动，瘦身，毫无基础零经验的朋友们，可以尝试跟着Coffee的训练来做。Coffee的训练会一步一步地解说所有动作，速度偏慢，以动作次数为准，没有时间限制，所以对于初学者是非常合适的。此外，Coffee也会分享很多瑜伽课程，包括有氧，拉筋，还有适合孕妇，及妈妈们的亲自操，真的很适合想要在家运动的妈妈们哦！</div><div><iframe webkitallowfullscreen="" mozallowfullscreen="" allowfullscreen="" frameborder="0" vertical-align="middle" src="//www.youtube.com/embed/Z6GjlND0rNY" width="640" height="360"></iframe><iframe webkitallowfullscreen="" mozallowfullscreen="" allowfullscreen="" frameborder="0" vertical-align="middle" src="//www.youtube.com/embed/qeacmOEmXIw" width="640" height="360"></iframe><br></div><div>2. Emi Wong</div><div><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/CDGrV5_pYcU/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></div><div>Emi是香港的其中一位火红健身Youtuber, 拥有接近2百80万的订阅者！小编个人觉得Emi Wong的教学也是比较适合初学者，不会太难，也会有配音的解说。但是最近网上流传有健身教练质疑Emi的健身视频，而指出了种种疑问。其实小编想说，成绩与效果都是因人而异，如果你喜欢可以继续跟随她的风格，如果觉得教学有误，多多学习健身知识便是。</div><div><iframe webkitallowfullscreen="" mozallowfullscreen="" allowfullscreen="" frameborder="0" vertical-align="middle" src="//www.youtube.com/embed/esOfpa9-F2A" width="640" height="360"></iframe><br></div><div><iframe webkitallowfullscreen="" mozallowfullscreen="" allowfullscreen="" frameborder="0" vertical-align="middle" src="//www.youtube.com/embed/6wEGUy9cTjs" width="640" height="360"></iframe><br></div><div>3. Popsugar Fitness</div><div><picture><source media="(min-width: 992px)"> <img id="image872020153038" src="https://images.goodytech.io/images/catalog/49427/20200808_15968718335271_mobile.jpeg" alt="https://images.goodytech.io/images/catalog/49427/20200808_15968718335271_mobile.jpeg" class="image" onerror="this.onerror=null; this.src='https://images.goodytech.io/images/catalog/49427/20200808_15968718335271.jpeg'"><input type="button" onclick="window.open('https://www.popsugar.com/latest/30-Minute-Workouts'); return false;" value="Photo Source" id="photoimage872020153038" class="photo-source-style">  </picture></div><div>Photo source: <a href="https://www.popsugar.com/latest/30-Minute-Workouts" target="_blank">Popsugar Fitness</a><br>Popsugar Fitness是每个爱好运动者的必订阅频道，因为他们永远多位教练，多元化的健身视频，从瑜伽，有氧，拉丁健身，芭蕾健身，各式各样的风格，一定有你喜欢的！他们的健身视频多数以20-60分钟为主，视频里也会有3-5名成员一同运动，如果你喜欢多人运动的氛围，不妨试试与他们一起运动吧！每个视频中，他们都会有简易版让初学者的你也能耕者一起做，是不是很贴心呢！<br></div><div><iframe webkitallowfullscreen="" mozallowfullscreen="" allowfullscreen="" frameborder="0" vertical-align="middle" src="//www.youtube.com/embed/G1Fxt212VF8" width="640" height="360"></iframe><br></div><div><iframe webkitallowfullscreen="" mozallowfullscreen="" allowfullscreen="" frameborder="0" vertical-align="middle" src="//www.youtube.com/embed/6Ea38Ns1an8" width="640" height="360"></iframe><br></div><div>4. Chloe Ting<br></div><div><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/CB0a3DBJ6XZ/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></div><div>来自文莱的Chloe Ting现在在澳大利亚生活，凭着健身及分享减肥食谱而成名。你可以在youtube找到很多人实测她的减肥计划的视频，许许多多的成功例子，让她的订阅者每日剧增。如果你喜欢有一系列的健身计划比如30天减肚腩，20天减手臂，那么Chloe的频道绝对适合你，她有着很多系列的计划包括全身，局部比如马甲线，瘦腿。。。让你每一天有着规定的训练，最后一天时会特别的有成就感！</div><div><iframe webkitallowfullscreen="" mozallowfullscreen="" allowfullscreen="" frameborder="0" vertical-align="middle" src="//www.youtube.com/embed/2pLT-olgUJs" width="640" height="360"></iframe><br></div><div><iframe webkitallowfullscreen="" mozallowfullscreen="" allowfullscreen="" frameborder="0" vertical-align="middle" src="//www.youtube.com/embed/OBSUUi0FAKo" width="640" height="360"></iframe><br></div><div>5. Pamela Reif</div><div><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/CDRta6LMwz0/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></div><div>最后最后是大家最爱的Pamela！Pamela有很多舞蹈版的训练，局部训练，她也有制作每周计划让大家方便在家训练。如果你追求进阶版，更快，更强烈的运动，一定要跟练Pamela的健身计划。要注意的是，Pamela的跟练视频都是没有解说的哦，但是小编就爱这样快速又有效的运动视频！·</div><div><iframe webkitallowfullscreen="" mozallowfullscreen="" allowfullscreen="" frameborder="0" vertical-align="middle" src="//www.youtube.com/embed/1skBf6h2ksI" width="640" height="360"></iframe><br></div><div><iframe webkitallowfullscreen="" mozallowfullscreen="" allowfullscreen="" frameborder="0" vertical-align="middle" src="//www.youtube.com/embed/Goo0g_zmFBY" width="640" height="360"></iframe><br></div><div>世上没有丑女人，只有懒女人！赶快动起来，练出美丽身材，大放光彩吧！</div><div>Cover photo: <a href="www.instagram.com" target="_blank">Instagram</a> | <a href="https://www.popsugar.com/latest/30-Minute-Workouts" target="_blank">Popsugar Fitness</a></div> </p>