.png)
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, perkataan healing menjadi begitu popular di media sosial. Dari video jalan-jalan tepi pantai, kafe estetik, hinggalah staycation di hotel mewah — semuanya dilabel sebagai ‘healing’. Ramai menganggapnya sebagai satu bentuk penjagaan diri (self-care), tetapi ada juga yang mempersoalkan: adakah ‘healing’ ini benar-benar membantu kita pulih, atau ia sekadar alasan untuk melarikan diri dari masalah sebenar?
Secara asal, ‘healing’ merujuk kepada proses memulihkan diri — sama ada secara fizikal, mental, atau emosi. Ia bukan sesuatu yang berlaku sekelip mata. Dalam psikologi, healing melibatkan refleksi diri, menghadapi trauma, dan mengambil langkah berterusan untuk berubah ke arah lebih baik. Namun, di era media sosial, maksud ini seolah-olah bergeser menjadi aktiviti mewah yang Instagrammable.
Kita tidak boleh nafikan bahawa media sosial banyak mempengaruhi cara kita melihat konsep healing. Satu foto latte art di kafe, kapsyen “self-care Sunday”, atau video roadtrip dengan muzik lo-fi — semua ini dipakejkan sebagai ‘healing content’. Masalahnya, kadang-kadang ia membuatkan orang percaya bahawa healing = keluar bercuti atau berbelanja, sedangkan proses sebenar jauh lebih mendalam daripada itu.
Di sinilah perdebatan bermula. Ada orang menggunakan healing untuk betul-betul memberi ruang pada diri. Namun ada juga yang menjadikannya alasan untuk mengelak daripada menyelesaikan punca masalah. Contohnya, bergaduh dengan rakan sekerja lalu terus mengambil cuti seminggu ke Langkawi — tanpa pernah menyelesaikan isu di tempat kerja. Akhirnya, masalah yang sama akan menunggu bila kita pulang.
Psikologi menyebut fenomena ini sebagai escapism — kecenderungan melarikan diri daripada realiti untuk mengurangkan tekanan. Escapism tidak semestinya negatif; ia boleh membantu minda berehat. Tetapi jika terlalu kerap dilakukan tanpa langkah pemulihan sebenar, ia boleh menjadikan kita bergantung kepada aktiviti luar untuk ‘rasa okay’.
Hakikatnya, healing sebenar bukan semata-mata cuti atau lepak kafe. Ia melibatkan refleksi diri untuk menilai apa yang membuatkan kita tertekan. Ia juga memerlukan komunikasi, terutamanya jika masalah melibatkan orang lain. Kadang-kadang, mendapatkan bantuan profesional seperti kaunselor atau ahli terapi adalah langkah terbaik. Selain itu, perubahan gaya hidup seperti tidur yang cukup, pemakanan sihat, kawalan masa skrin, dan aktiviti pemulihan jiwa seperti membaca atau bersenam adalah sebahagian daripada proses yang menyeluruh.
‘Healing’ yang sihat memerlukan keseimbangan. Kita boleh berehat, bercuti, dan memanjakan diri, tetapi jangan biarkan ia menjadi alasan untuk lari daripada tanggungjawab. Kadang-kadang, healing terbaik bukanlah pergi jauh — tetapi keberanian untuk menghadapi perkara yang kita cuba elak.
Kesimpulannya, ‘healing’ bukanlah sesuatu yang salah. Malah, ia penting untuk menjaga kesihatan mental dan emosi. Namun, kita perlu jujur pada diri sendiri: adakah kita benar-benar sedang memulihkan diri, atau kita hanya mencari alasan untuk mengelak daripada realiti? Soalan ini mungkin tidak selesa untuk dijawab, tetapi ia kunci untuk memastikan healing kita benar-benar membawa kita ke arah kehidupan yang lebih baik.
Luqman Zahir (swordentity23@gmail.com) adalah seorang penulis dalam program Newswav Creator, di mana anda boleh berkongsi cerita, meluahkan pandangan anda, atau menjadi wartawan rakyat dan pada masa yang sama mengewangkan kandungan anda & menjangkau jutaan pengguna di Newswav. Log masuk ke creator.newswav.com dan daftar sebagai Newswav Creator sekarang!
Kandungan Pengguna (“User Content” seperti yang ditakrifkan pada Syarat Penggunaan Newswav) di atas termasuk pandangan yang dinyatakan dan media (gambar, video, petikan dan lain-lain) dimuatnaik & diterbitkan oleh pengarang. Newswav adalah platform pengagregatan yang semata-matanya mengehoskan kandungan. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan tentang kandungan karya, hak cipta atau isu lain, sila hubungi creator@newswav.com.
