Tidur Dengan "Earphones"? Ini Kesan Buruk Yang Ramai Tak Sedar
Dalam era digital masa kini, penggunaan fon telinga sudah menjadi sebahagian daripada rutin harian masyarakat moden.
Seiring dengan perkembangan teknologi, fon telinga kini semakin menjadi pilihan kerana sifatnya yang praktikal, mudah dibawa dan sesuai digunakan dalam pelbagai situasi.
Selain itu, inovasi dalam teknologi audio turut menjadikan fon telinga hadir dengan pelbagai reka bentuk dan ciri yang semakin canggih, sekali gus menjadikannya sebahagian penting dalam gaya hidup digital hari ini.
Menggunakan fon telinga untuk mendengar muzik sememangnya menjadi kebiasaan dalam kehidupan seharian.
Malah, ada juga yang menggunakannya ketika ingin berehat atau tidur kerana muzik dikatakan dapat membantu menenangkan fikiran.
Namun begitu, tanpa disedari, tabiat menggunakan fon telinga ketika tidur boleh berlarutan sehingga muzik masih dimainkan walaupun pengguna sudah terlelap.
Situasi ini menimbulkan kebimbangan terhadap kesan jangka panjang kepada kesihatan, terutama apabila penggunaan berterusan berlaku tanpa kawalan.
Terdapat beberapa sebab mengapa penggunaan fon telinga ketika tidur tidak digalakkan. Berikut merupakan penjelasan daripada EMC Healthcare mengenai risiko tidur menggunakan fon telinga.
Pengumpulan tahi telinga (earwax)
Fon telinga yang digunakan sepanjang malam atau untuk tempoh yang lama boleh menolak tahi telinga lebih jauh ke dalam sehingga menyebabkan pengumpulan.
Difahamkan, pengumpulan ini sering menimbulkan rasa tidak selesa dan menyakitkan ketika bergerak.
Keadaan ini boleh menyebabkan penurunan sensitiviti pendengaran dan berpotensi mengakibatkan tinnitus atau bunyi berdengung di telinga.
Boleh menyebabkan jangkitan telinga
Jangkitan telinga boleh berlaku akibat penggunaan fon telinga terlalu lama dan berpanjangan sehingga menyebabkan rasa sakit.
Selain itu, penggunaan fon telinga dalam tempoh lama tanpa disedari boleh menyebabkan penyebaran bakteria di dalam telinga kerana kelembapan dan kotoran terperangkap, sekali gus memburukkan jangkitan.
Risiko ini menjadi lebih tinggi jika fon telinga sering dipinjamkan kepada orang lain.
Risiko kehilangan pendengaran
Salah satu kesan yang paling kerap berlaku ialah masalah pendengaran. Kebanyakan fon telinga menghasilkan bunyi sekitar 95 hingga 108 dB, sedangkan had selamat pendengaran manusia ialah 85 dB.
Pendedahan berpanjangan pada bunyi kuat boleh merosakkan saraf telinga dan mengurangkan sensitiviti pendengaran, seterusnya membawa kepada kehilangan pendengaran.
Boleh menjejaskan otak
Semasa tidur, semua anggota badan berehat. Namun begitu, otak tidak dapat berehat sepenuhnya jika seseorang tidur sambil mendengar muzik.
Jika perkara ini terus diabaikan, pengaliran elektromagnet dalam headset dikatakan boleh merosakkan sel-sel otak.
Risiko nekrosis
Nekrosis ialah keadaan kecederaan sel akibat terhalangnya bekalan darah ke tisu tertentu.
Ia boleh berlaku apabila penggunaan fon telinga yang tidak sesuai menyebabkan tekanan pada saluran telinga ketika tidur.
Baca juga:
Lama-kelamaan, saluran telinga boleh menjadi sempit dan aliran darah terganggu, menyebabkan kematian tisu yang dicirikan oleh luka gelap.
Penggunaan fon telinga sememangnya banyak membantu dalam kehidupan seharian, namun jika digunakan secara berlebihan dan terutama ketika tidur, ia boleh membawa pelbagai masalah kesihatan seperti di atas.
Kita perlu mengamalkan peraturan 60-60, iaitu mengehadkan bunyi kepada 60 peratus daripada tahap maksimum dan mendengar maksimum selama 60 minit.
Tip untuk mengelakkan bahaya penggunaan headset atau fon telinga ketika tidur
Laraskan bunyi fon telinga pada tahap yang sesuai mengikut keperluan. Tidak perlu menaikkan bunyi terlalu tinggi jika ia sudah jelas didengar.
Hadkan penggunaan fon telinga dalam sehari agar tidak merosakkan pendengaran, dan kurangkan penggunaannya sebelum tidur. Sentiasa pastikan fon telinga ditanggalkan sebelum tidur.
Simpan fon telinga di tempat yang bersih dan selamat untuk mengurangkan risiko pendedahan kepada habuk dan kotoran.
Oleh itu, penjagaan kesihatan telinga perlu diberi perhatian dengan mengurangkan tabiat tidur menggunakan fon telinga agar dapat mengelakkan risiko masalah pendengaran pada usia muda.
