TVB演员高海宁出道至今15年，非表演科班出身的她，一开始从小角色开始演起，但因为她的身材和长相，每次都被安排接演一些“邪花”的小三或是姨太太的性感角色，直到她在《三十而已》里客串出演渣男交往七年的女友，一出场“正宫太太”气场全开，力压女主角江疏影的戏份，至今都被人所津津乐道！
2023年她在《新闻女王》里饰演有能力有心机的许诗情，表现亮眼令人留下深刻的印象，同时也改变了观众对她“花瓶”的刻板印象，她更是凭着“许诗情”拿下《万千星辉颁奖典礼2023》最佳女配角的奖项，实至名归！
日前，她参与了由浙江卫视、优酷和TVB出品的演员专业真人秀节目《无限超越班》。在一开始的面试环节时，她坦言自己虽然出道15年，但这些年里大多数演的都是配角，她还分享自己有次被导演当面点评说：你长这样子，你一辈子也不会做女主角的！
曾经拿过不少“最佳配角”的客席监制梁家辉也安慰她说“你管你演的是什么戏，只要你在戏里头，就把自己当主角看”只要用心诠释好每一个角色，不管主角配角，你都是自己的主角，观众总会看到她的努力！这不，早前她在《新闻女王》里的演出不就是最好的例子了吗？
她在面试环节时再现《甜蜜蜜》名场面，面对“豹哥”的尸体，高海宁一秒落泪的演技，征服了在场导师们的心，同时也获得了红卡加持！被导师们认可后的高海宁还感动哭了，说自己顶着“TVB演员”的身份来参加《无限超越班》有很大的压力，如今获得导师们的认可，证明她之前的努力真的没有白费！
视频资料：微博@无限超越班官博