The post 【依然身强体壮！】下午5点睡觉，凌晨1点起床，106岁男子『反向作息』好神奇！（内附影片） appeared first on NOODOU.
很多老人家都有早睡早起的习惯，但这名106岁老翁的“颠倒作息”却让不少人惊叹！
根据《九派新闻》和《浪潮新闻》报道，中国浙江瑞安市男子王定高现年106岁，如今已经四代同堂，但依然老当益壮，体力和精神都非常好。
除了耳背问题，他记忆清晰，穿针引线头不眼花，上下三楼不喘气，能自己做饭、洗衣、做家务，日常生活完全能自理，甚至把家里打扫得干干净净。
他每天凌晨1点起床后，会先看电视，凌晨3点吃了早餐，再出去散步活动一下。
早上9点是他的午餐时间，下午约3点半就会吃晚餐，然后出门散步一圈，下午4-5点就会上床睡觉。
以前妻子还在世时，他会配合妻子的作息睡觉，但如今妻子走后，他便跟从自己的作息时间。
他唯一的儿子王杨庆为了配合爸爸的生活节奏，每天凌晨2点会按时起床给他准备早餐。
他的日常饮食不会太讲究，桌上只要有菜有肉，荤素配搭就行，和儿子吃饭时还会小酌一杯。
王定高说，自己以前靠着旁观厨师如何做菜、别人如何做竹篾手艺活等，逐渐掌握了烹饪、竹编、米塑等手艺。
由于厨艺出众，每次村里有人办红白喜事，就会请他去帮忙掌勺，十几桌的宴席能轻松搞定。
不过，他说做菜只是兴趣爱好，工钱都是随主人家心意收，他不太计较，而他就这样做到了70多岁才逐渐退休。
此外，家里的3餐也都由他包办，妻子基本没动过手。
至于他长寿又能保持健康的秘诀，王定高称自己年轻时就很少生病，身体一直很健康，平时也保持好心情和心态，不胡思乱想、不和别人争。
儿子则称，爸爸心态好、家风纯良、与世无争、不计得失，平时也热爱劳动、坚持锻炼，所以身体健康。
他也透露，母亲生前性子急，父亲则性格温和。每次母亲发脾气，父亲从不争辩，耐心等待的同时会先倒一杯开水，等水温适中才递给母亲，笑着让她先喝口水润润嗓子。
母亲此时心情会慢慢好转，接过水小口饮用，父亲则会把她喝剩的水一饮而尽，并笑着说：“我老婆喝过的水，都是甜的。”
夫妻俩就这样相伴了80余年，也是邻里人公认的“模范夫妻”。
他说，2026年正月，母亲以百岁高龄辞世，那段时间是父亲一生中最悲伤的日子，终日沉默不语，连走路都显得吃力。
为了让父亲慢慢走出悲伤，儿子便花更多的时间陪伴他左右。
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