基本上，每个人偶尔都会出现一些惰性，但这是正常的。尤其是在经历了疫情后，曾经长时间在家工作的人，想要工作就工作想要休息就休息，这样自由的生活需要很自律才能坚持。很多人不知道，生活中一些事情如果我们经常“懒惰”去做，是会导致死亡的。
根据 WHO 的调查，每一年都有大概200万人都死于【懒惰病】。一名来自台湾的肾脏科医生洪永祥在《健康好生活》的节目里做出了分享，这些懒惰的生活方式会引起许多不必要的疾病。到底懒惰病包括了什么生活习惯呢？
#1 不上厕所
很多上班族或小朋友都很常会犯的一个错误，可能是觉得上厕所很麻烦，而且有些厕所非常臭，让他们宁愿忍着便意，甚至宁愿不喝水也不愿意上厕所。长时间不上厕所，其实很容易导致膀胱炎和尿道炎的泌尿道疾病。此外，严重的感染还会诱发肾炎、尿毒症和膀胱癌等等。
#2 不喝水
我们人体组织器官要正常运作需要靠足够的水分才能支撑。一旦我们身体出现缺水的现象，我们就会觉得口渴、头痛、心悸、倦怠感等等。如果继续不补充水分，久而久之就会变成了隐性的缺水，严重影响肾脏功能和心肝脾肺肾的代谢免疫神经功能，最终则危害生命。
#3 不下厨
不下厨的原因有很多，没时间、不会煮、懒惰煮、所需材料太多等等，导致现在有很多外食族。加上现在要点外卖实在是太方便了，不需要出门食物就会送上门，让现代人更加少亲自下厨。长时间外食很容易摄取大量的油、盐、糖，但是却很少摄取膳食纤维，所以很容易肥胖，还增加了患上大肠癌的风险。通常外食打包都会用塑料袋装热食，这会让塑化剂溶出的疑虑，对我们造成伤害。
#4 不活动
很多人抱持着一种观念：能坐就不站，能躺就不坐，尤其是在休假的时候，基本上就选择了摆烂式的一整天不动。其实长期的摆烂会引发一些疾病，如冠状动脉心脏病、第二型糖尿病、乳癌、大肠癌等等都是因为活动量过少而导致肥胖而衍生的。
#5 不动脑
有时候工作太繁忙，我们恨不得可以让头脑冷静下来。但是也有一些人不爱动脑筋，当东西复杂了就选择丢一边或者推给其他人处理。其实多动动脑筋不但让脑部退化得较慢，而且记忆力不易衰退，患上失智症的风险也较低。多进行刺激大脑功能的心智活动或创造性活动，患上失智症的风险会相对下降一半。所以我们要抱持多多学习的好习惯，让脑细胞间的神经衔接可以增强。
#6 不体检
这是很多人都会逃避的环节，认为不去验就没事的道理。定期的体检其实能让我们预早知道身体的状况，万一有问题也可以提早医治。尤其是最近很多猝死事件，很多时候都是与不做体检有关系。吃得健康、有做运动，如果再加上定期体检可说会万无一失了。
以上这六个懒惰病你中了几个呢？即将是新的一年了，就趁机会将自己的懒惰病给改掉吧！
