我一向来都喜欢到公园散步，抽出短短的时间，走出家，去公园晒晒太阳，感受一下大自然的气息，感觉对整个身心都是一种解放。这恰好是最近社交媒体上流行的【公园20分钟理论】，大家都在提倡这个简单又有效的放松方式呢~这可是有大学学术研究的证明哦！
只要在公园呆上20分钟，你就会感觉到快乐！
现代人总是被快节奏的生活拖着跑，常常被朝九晚六的工作节奏所淹没，对着电脑的坐班日子仿佛把我身上的能量都吸走了，工作、社交、家庭，好像永远都停不下来。其实我们应该更注重一下放松身心，而且这一点其实一点都不难，也不需要花费很多时间，实践公园20分钟理论是给自己喘口气的时间，对我们的健康大有好处,尤其对居住在城市的人来说。试试出去走一走，你可以找个有大树的地方，或者就是咖啡店、公园、街头巷尾，随便找个有点绿意的地方。然后，呼吸新鲜空气，感受一下大自然的馈赠。公园里的绿树、蓝天、鸟鸣、微风，都是在提醒我们，生活不仅仅是工作，还有更多美好的东西等着我们去发现。
公园里的空气也是那么清新，带着淡淡的花香，每一口呼吸，都让人感觉神清气爽。在这悠闲的散步中，你会发现自己开始观察身边的一切，不再只是低头滑手机。或许是一只猴子在树上跳跃，或是一群鸟儿在远处欢快地鸣叫，这些细小的瞬间都成为了整个散步的点缀。而这种慢下来的感觉，真的好像给整个生活按下了暂停键。在这个短短的时间里，暂时抛开所有的烦恼，只专注于享受当下。
我之前就觉得自己太容易被工作吞噬，后来开始尝试这个公园20分钟理论，发现真的能改变很多。这短短的时间内，我不再是繁忙工作中的小螺丝钉，而是享受生活的主人。而且，这也不是什么大动静的事情，就是找个时间，抽空去公园散步，或者找个宁静的角落坐下看看天空放空。或许是树木的氧气，或许是阳光的温柔，每次去了公园一趟，都有回血的效果，或许是从这个绿色的秘境中汲取到了生命的活力吧。
19世纪美籍苏格兰裔自然主义作家、最早倡议开发美国国家公园者之一缪尔（John Muir）曾写道：到森林里去吧，那里是最好的休息之地。
喜欢独处的话，就更简单了。无论是在公园找个角落，还是独自坐在湖边，享受这个私人的时间。这是你和地球的小约会，感受大自然的呼吸。或者拉上小伙伴，一起来这个20分钟的冒险。
总之，这个活动不分男女老少，只要你想要更多生活中的小确幸，就试试吧。放松身心不难，我们需要的只是给自己争取一点点时间。不要把自己搞得太累，放松一下，20分钟的公园时间，可能会成为你每天最期待的瞬间。就像是给自己来了个小小的“心灵按摩”，对吧？
