这根本是一场韩国减肥大赛！抖音直播主 ralral 前阵子分享了一则以讨论减肥为主题的影片，引爆全网话题！内容邀请了许多素人分享他们的减肥成果，发现无论男生女生，减肥简直媲美整形，鲁蛇变猛男、胖妹变女团！
【从 124KG 49KG！不减肥根本不知道你很漂亮~】
其中有一位韩妞超级猛！从原本 124KG 把自己硬是减掉了75KG，足足瘦了一位成年男人的体重，最后她成功瘦到 49KG 时简直像变了个人，精致的瓜子脸 + 时髦的彩妆，不说还以为是哪个女团练习生呢~前后简直像不同人的激烈对比，让直播主都惊叹：「如果你没有节食，没人会知道你很漂亮！」
但这位韩妞采用的是激烈的节食方式，饿到大量掉发头都秃了，家人也一直拜托她多吃一点，但辛苦后的成果让她相当满意！
【韩男狂健身瘦了30KG，从鲔鱼肚男变 8 块肌猛男】
也有男性素人表示自己原本很瘦，但随着年龄增长新陈代谢下降，肚子越来越大！体重来到 87KG ，最后也是靠着运动瘦回 57KG，整整减了 30KG，瘦出精壮的冰块腹肌和人鱼线！但回想运动的过程真的都很痛苦~~
ralral也说自己举办这场比赛的意义，是想激励更多人在辛苦的减肥路上获得动力与鼓励！
【韩女团减肥法盘点！汤匙减肥法最出名】
韩国风气对于外表特别重视，无论穿着打扮或容貌身材都非常讲究，韩女星减肥法更是出了名的严苛！最早有「汤匙减肥法」，一餐最多只能吃 7 汤匙，一匙里有菜肉饭，虽然进食量少但也算营养均衡。后来则流行「单一食物减肥法」，如宋慧乔的豆腐餐、朴信惠只吃小黄瓜、朴敏英则是靠苹果减肥，但营养师提醒这样做容易营养失衡，恢复饮食后更容易复胖。除此之外，还有「低卡热量餐」，像 IU 减肥时会把一餐热量控制在 400-800 卡内，短期内快速有效却不能长时间执行！
不过现今瘦身风气不再只追求干瘦，而是要瘦得精实健康，饮食控制 + 运动才是让瘦身效果最能持久的方式哦~
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