喝太多水也会中毒 !? 水中毒的4大症状 多喝水不一定有用
最近马来西亚的天气非常炎热，经常出汗、口渴，所以喝水也会变多了。尤其是运动过后或长时间在室外活动，这时候，来一瓶冰凉的白开水或饮料，瞬间消暑降温！
可是，你们知道吗？就算天气炎热 水也不能喝太多，不然可能会对身体造成反效果！接下来，小编将带大家了解喝太多水可能造成的伤害，如果发现身体有以下这些狀況，代表可能要控制一下喝水的习惯了。
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1.头痛，嗜睡
水中毒之后，我们会觉得非常疲累，很想睡觉。产生嗜睡的原因是体内水分过多，导致血浆渗透压下降，颅内压力升高，多重影响下，就会诗人产生感觉非常糟糕，头痛并且十分地想要睡觉。
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2. 食欲减退，恶心呕吐
如果人体突然间摄入大量的水分，会导致消化液浓度杯严重稀释，并且留存在消化道中的水分也会吸收下降，因为此时体液中的水分含量一家超出常规水平。
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3. 视力模糊
大量水分进入头部，将导致眼球周边组织及器官水分增多，组织内体液以及颅内压力增高，逐渐压迫眼球及周边组织，导致视物模糊并且伴有疲惫感。
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4. 肌肉痉挛或抽筋
当 大 量 水 分 进 入 消 化 道 ， 然 后 被 肠 胃 所 吸 收 进 入 细 胞 后 ， 会 破 坏 细 胞 原 有 的 体 液 平 衡 ， 使 人 体 细 胞 发 生 肿 胀 ， 导 致 肌 肉 发 生 痉 挛 并 产 生 疼 痛 感 或 抽 筋 。
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根 据 卫 生 部 的 建 议 ， 我 们 每 天 需 要 喝 6 到 8 杯 水 （ 一 杯 约 250ml ）， 大 约 1500ml 至 2000ml ， 虽 然 听 起 来 很 多 ， 但 并 非 所 有 都 的 水 都 一 定 要 来 自 白 开 水 ， 像 是 我 们 生 活 中 喝 的 咖 啡 或 汤 等 等 ， 都 可 以 计 算 在 总 喝 水 量 之 内 的 。
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