拥有混血脸蛋的许玮甯自以模特儿身份出道后，转战戏剧圈屡创佳绩，近几年的作品《她和她的她》、《当男人恋爱时》、《谁是被害者》等更荣获观众热烈好评！但除了演技，许玮甯的冻龄好肤质与苗条的身材更是受人瞩目，谁都不知道原来过去她也曾因婴儿肥的脸蛋而饱受困扰，后来靠着「66饮食法」才成功甩肉 10kg 且不再复胖。那么究竟女神养成的饮食法关键秘招到底是什么呢？
# 66饮食法：每餐只吃 6 分饱 #
刚出道时，许玮甯也曾试过许多减肥方式，不仅不健康还很容易复胖，后来觉得最健康也最适合自己的方式是「66饮食法」，其中一个就是每餐只吃 6 分饱，不暴饮暴食的原则，并注意吃进去的食物份量。此外，平时除了炸物、甜食很少碰以外几乎都不忌口，不仅可吃自己喜欢的食物，还可维持好身材与好心情！
# 66饮食法：晚上 6 点后不再进食 #
许玮甯表示瘦身真的要有很大的毅力，自己早期为了瘦身也曾持续 2 年不吃晚餐！但后来若是瘦身已经达到目标体重，便不会不吃晚餐，而是将晚餐时间提前至 6 点之前，即「66饮食法」另一个原则。倘若前一天吃得较多，隔天甚至会将时间提早，5 点后就不进食。透过限时用餐拉长夜间空腹的时间，这样的好处在于到了睡觉时间食物就会消化得差不多，可以大大减少肠道的负担，睡眠品质也会跟着变好！
# 关键早餐吃的像公主，保持冻龄少女 #
早餐是一天能量来源最高的一餐，能整顿生理节律，吃得对更能抗老！许玮甯遵循「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像贵族，晚餐吃得像乞丐」的俗谚，让自己早餐吃得好，中午也不会特别忌口，和朋友约饭局时，因为坚持晚上要断食的关系，需 6 点后不再吃，则会改约吃早餐或中午聚餐。
另外，肌肤白皙的许玮甯每天早上更搭配一杯薏仁奶喝，能消水肿且美白淡白，同时选择许多高维他命 C 水果自制成美味又营养的优格，肠胃健康与美白圣品的双重组合，让气色与白皙由内而外自然散发光彩！
# 不怕胖饮食解决饥饿感 #
间歇性断食之余，当忍不住饿时，许玮甯则会在白天喝咖啡、晚上喝水，并强调「忍住饿」是最关键的事！她也会准备一些既有饱足感、热量又低的低 GI 水果当作点心，像是莲雾、苹果、火龙果、奇异果等，避免嘴馋乱吃。但毕竟水果还是糖分较高，建议一次吃一颗拳头大小份量即可，除了可补充膳食纤维更能吸收丰富营养素！
只能说，要当女神真的不简单！减肥永远还是要靠毅力才能成功啊~为了维持女神美貌背后的她，其实做了不少努力！
**文章授权转载自《妈妈经-学知识》**