在一段爱情里，亲密与激情都是不可或缺的元素。除了增进感情，英国佩斯利大学心理学家 Stuart Brody 早前更指性爱可以减压。到底为什么性爱有让人快乐和纾压的能力呢？大家今天就一起来科普知识，了解原因呗~
1.「脑内啡」能缓解情绪
性爱能刺激身体多个部份的神经组织，从而带来平静、稳定的情绪。英国佩斯利大学心理学家 Stuart Brody 说过，人体内有一种迷走神经，扮演主宰心理反应的角色，爱抚造成的刺激、性爱高潮能触发「脑内啡」的分泌，这类化学物质有助于缓解身体的不适。「脑内啡」就像人体自制的吗啡一样，不但能缓解情绪，更有纾缓疼痛的功效。
2. 催产素降低血压
除此以外，加拿大性学家指女性达到高潮时，释放的催产素有助降低血压、缓解压力和紧张情绪，女性分娩和哺乳时产量特多。还可以减轻慢性头痛和焦虑，亦有助于预防乳腺癌的发生。身心灵健康时，压力也自然降低。
3. 维持年轻貌美
我们经常听到人们说：「一个女人之所以会那么容光焕发，是因为有爱情的滋润」，其实这句话不无道理。因为性爱过程中全身肌肉都在运动，加速了血液循环，促进雌激素分泌，让女生的皮肤看起来白皙、头发更有光泽和浓密。换言之，性爱能让女人看起来更青春，延缓衰老过程。
此外，性行为会触发巴氏腺分泌，这可让阴道保持滑润。相反，缺乏性行为的刺激会让阴道进入乾燥状态，这不但使女性在性行为中受伤，更可能使阴道肌肉失去张力和弹性。因此，性生活对中年女性来说非常重要。在性行为中，阴道会持续获得稳定的血流供应，以预防阴道松弛。
4. 与伴侣关系良好
有时候与男女朋友关系不好也是压力来源，性和爱是不可分割开来的。有固定的性爱，与没有固定性爱的情侣相比起来，其压力指数比较低，双方相处融洽，压力也自然没那么多。而且，性生活对睡眠也很有帮助，肌肉因性爱和运动后变得疲倦和放松，这时候身体更加需要休息，能快速进入睡眠状态。睡眠质素佳，压力也得到释放。
5. 性爱如同做运动
做运动向来都是快乐的泉源，如果运动带来了减肥效果，相信女生们吃食物的罪恶感与压力也会减轻不少。一名台湾减重专科医师刘伯恩就曾表示，做爱 1 次就能燃烧约 250 大卡的热量，相当摄取 1 碗白饭热量，也等同于慢跑 30 分钟所消耗的热量。若搭配「刺激」的性行为，当肾上腺素分泌旺盛时，更有加速脂肪燃烧的效果。
事实上，性爱是一种有氧燃脂运动。有研究指出，如果 1 个人每周有 3 次性生活，1 年下来，相当于以时速 10 公里的速度从台北跑到苗栗消耗的热量，而且性生活的乐趣是慢跑所无法比拟的。在剧烈性交时，心跳可能由 70 多次 1 分钟「狂升」至 150 多次，血压（收缩压）也可以由 150 骤增至 250。
和慢跑、打篮球一样，性爱导致的心跳加速、满头大汗能够有效燃脂。但是女性若想要借由「做爱」瘦身，一定要有相当程度的付出，更不能像死鱼似的，只是躺着不动。一般而言，做爱体位「女上男下」是让女性消耗大量热量的基本原则。此外，做足前戏，如：爱抚、亲吻等，让整个性爱过程更持久，消耗的热量也会更多。
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