最近全网都被贾玲在电影《热辣滚烫》里的减肥故事所激励，尤其她用自己的角色和经历和大家喊话“要好好爱自己”更是激励了无数曾经像贾玲这样自卑的微胖女孩，下定决心要好好减肥，在新的一年奖励一个“全新”的自己！
虽然说女孩要好好爱自己是真的，但也要用正确的方式来“爱”自己才是哦！有医生就认为，贾玲的减肥故事固然很励志，却表示大部分人都做不到这种程度，同时也劝诫大众不要轻易效仿，因为肥胖患者如果突然减重，有可能会出现血糖不低、却出现低血糖反应的情况，甚至可能会诱发厌食症，最后适得其反。
女孩想要变美变瘦是人之常情，但最重要就是要健康减脂！演员马思纯日前也在自己的微博上分享了自己在新年前录好的减肥vlog，和大家分享关于“我为什么要减肥”、“我是怎么减的”、“减肥时如何情绪调节”等。
马思纯曾经因为甲状腺、吃激素的药物、情绪问题困扰而导致身材管理失当，她甚至还被不明缘由的网友狠批她没有女演员的自觉等，早前她因为分享了一则关于“三天见了六斤”的微博引发网友的好奇，所以她才决定特意录了个视频来交代自己健康减脂的一些新的和总结。
她表示自己曾经试过用大概半年多的时间，从最重到最轻大概减了50斤（约25kg）。对于自己在3天时间瘦了六斤这件事，她分享自己在减脂前两天的时候她每天每顿都只吃两个鸡蛋，到了第三天她中午吃了一个玉米、晚上吃了点小牛排补充蛋白质，同时在这三天的时间里她每天都喝大量的温水——当然她并不鼓励大家用这种极端的方式来减肥，还是鼓励大家尽量用“正确且健康”的方式来减肥。
马思纯认为，减肥的第一步就是要控制自己的食欲，再结合适当的运动就能事半功倍，她表示自己会去音乐节或是唱K来消耗卡路里，这种“愉快的在减肥的状态”会让你的健康减脂生活变得更加放松。
马思纯还在评论区里分享了自己在减脂期时的食谱，同时也给出了她健康减脂的一些心得分享：
- 水果能少就少点吃，如果真的要吃，就选择性吃一些莓子类的水果
- 可以选择“生酮饮食”达到减脂效果，但不能持续太久
- 尽量多吃牛鱼虾和海鲜类食物
- 尽量把食用油变成低卡低脂的橄榄油和酱油
- 保持好的睡眠，因为“睡得好”是可以减肥的
最后马思纯总结道，胖瘦不是衡量一个人的标准，我们都要接受自己的每一面，减肥不是100米冲刺，而是一场跑过一圈又一圈的马拉松️——健康第一，减脂第二！