【小心乱跳会受伤！】跟风模仿“闪身步”，许多年轻人弄伤膝盖进院！

近日，“闪身步”在网上爆红，引发了不少明星和网友的模仿风潮。

然而，许多网友因做法不标准，模仿完毕后出现腰痛、膝盖不舒服等症状，甚至有不少人因此被送院治疗。

根据《央视财经》报道，扬州大学附属医院就发文称，多地医院的骨科、运动医学科陆续接诊了多名因跟风练习“闪身步”而弄伤膝盖的年轻患者，经检查发现是十字韧带拉伤，甚至部分撕裂。

Image from: 【小心乱跳会受伤！】跟风模仿“闪身步”，许多年轻人弄伤膝盖进院！

“闪身步”源自安徽花鼓灯舞蹈的教学影片，是其中的基本动作之一。

浙江省中山医院骨伤科主任中医师胡松峰在接受《中国蓝新闻》访问时提醒，这个动作看似简单，但对专业基础要求很高，普通人盲目模仿容易受伤。

胡医师指出，专业舞者是靠核心和下肢肌肉稳定重心，若普通人仅复刻外表，双脚固定、上身猛转，会迫使膝盖超角度扭转，容易造成十字韧带和内外侧副韧带损伤，即崴脚。

闪身步膝盖受伤

胡医师提醒，如果不慎受伤，可记住“PRICE原则”：保护、休息、冰敷、加压和抬高。冰敷时每次15至20分钟，并用毛巾包住冰袋，避免直接接触皮肤。受伤后48小时内不要揉搓、热敷或贴活血膏药，以免加重出血和肿胀。

如果练习时听到膝盖发出“啪”一声，随后出现肿胀、发软或无法站立等情况，应立即就医，并通过核磁共振检查明确伤情。

price原则急救

Knee好：闪身步！；Knee不好：闪身？不

虽然看起来很好玩，但提醒大家还是不要随意模仿，免得受伤。