根據Resume Now對美國、英國、德國和法國1000名工作者調查，將近五分之三的工作者表示，他們職業生涯中的一個最大遺憾之一，是在一個工作岡位上待得太久。
相反，僅約五分之二的工作者表示他們後悔離職。
報告指出，工作者對於在職業生涯中「沒有採取行動」感到後悔，而不是對於行動風險或過於積極的行動感到後悔。
工作者表示，他們職業生涯中的其他主要遺憾包括沒有要求加薪、沒有談判薪水，以及沒有優先考慮工作與生活的平衡。
如果你在目前的角色中感到困惑，但在就業市場上沒有看到更令人期待的替代方案，請不要害怕在公司中提出意見。
首先與同事聯繫，了解他們對日常職責的感受。
如果你發現自己比其他人更困難，那就與你的上司安排一次面對面會議，表達你的擔憂，這可能可以改善目前情況。
教育和進修平台Guild的職涯教練指出，「許多雇主提供進修計畫和職涯資源的機會，這些可以幫助你找到之前未曾考慮過的新角色和職業途徑」，「追求學習和發展通常是向你的雇主發出的一種訊號，他們通常會優先考慮內部候選人，你的這種投入表明你對自己的成長有承諾。
」 職涯教練補充道，「無論你是留在目前的角色還是轉移到新的角色，都要記得在工作日間休息一下」。
丹佛的臨床心理學家索倫森建議「花點時間與同事聯繫，休息一下做些能增添生活樂趣的事情，比如散步或解一個填字遊戲，甚至在原本沉悶的任務中添加一點創造力能量…這些時刻總結起來，可以使工作更加愉快。
」。