人真的有可能短时间内变衰老？一名 42 岁女子“@我是果果妈”在抖音发视频感叹说，“很难接受这样的自己”，视频中显示她的表情憔悴，双眼周围布满皱纹，一脸悲伤。“看上去像70多岁的，折腾不死的心态，记录下此刻…”，她也表示不知道自己到底怎么了，“20天前还好好的呢”。她也标签了“#样子有点吓人”，“#断崖式衰老”关键字。
她在留言中也强调，这绝对不是特效，她是一名刚 42 周岁的中年女子，这也是素颜的真实面容。“没有开任何特效和滤镜，只是想素颜拍下来看看自己的样子，用这样记录下此刻的方式突破自己的内心防线，让自己接受现在的样子”。
她也表示，已经这样连续浮肿了快要20天了，寝食难安，说不焦虑是骗自己的，她也说自己一直有在看病，一直也有锻炼身体，也有在保养，目前自己这种状况真的非常难接受。
网友们也纷纷留言安慰，有不少人劝她马上去检查身体，不可能是因为焦虑什么的突然老了，“我觉得这就是眼周过敏导致的肿胀，去看看皮肤科”，而她也留言表示已经检查过了。
另外，也有网友表示自己 40 岁时也同样面临断崖式衰老，“脸感觉突然垮了”，“今年夏天两个月内断崖式衰老就发生在我脸上，完全接受不了”，“看得我好担心，明年就虚岁 40 了，是不是 40 后突然断崖式衰老？”。
原 po 也有分享自己“衰老前”的样貌：
也有网民分享说，自己的爷爷快要 90 岁了，皮肤还挺好的，皱纹也比较少，应该跟体质有关系。“我 49 了，我的断崖式衰老是去年大病手术后一年多胖了 20 斤，月经也不正常了，中年人一胖毁所有”。
有网民也表示自己非常喜欢照镜子，有一次眼睁睁发现脸颊塌陷了，之前还是鼓起来的。也有一名马上要 41 岁的网友表示真的会发生断崖式衰老，自己 25 岁那时就经历过了。
人真的会面临断崖式衰老吗？根据《澎湃新闻》报导，人在三个年龄段会迎来“断崖式衰老”，该报导引述《自然·医学》杂志论文指出，人的衰老并不是均匀发展，而是细胞损伤累积到一定程度后，衰老就会爆发。
衰老过程明显的加速点分别在 34 岁，60 岁和 78 岁。34 岁明显出现的就是“样貌的衰老”，而这段年龄层也因为在拼搏事业导致压力大，有可能加快衰老速度。
60 岁因为人体机能逐渐衰弱，明显的衰老变化是各器官功能衰退，增加患病的几率。78 岁时衰老进程更是加快，心血管疾病病发几率增加，患上认知障碍风险也更高。
另外，根据统计，女性面临断崖式衰老机会比男性高，这是因为女性在 30 岁和 50 岁引来生育期和更年期，容易引起激素分泌的波动。
而想要减缓衰老，我们可以做到的有：
1. 有规律的运动：
能够增强免疫力，增强肌肉和及骨骼力量，能够帮助抗老。
2. 防晒：
紫外线是导致皮肤老化主因之一，户外运动时最好涂抹防晒油。
3. 保持睡眠充足：
睡眠时人体会自我修复，增强免疫力，还有保持荷尔蒙平衡。最好保持每天 7-8 小时睡眠，但不同年龄层还是按照自己需求调整比较好。
4. 保持良好心态：
每天让自己保持开心状态，减少压力和焦虑，也是抗老的重要因素。
5. 健康饮食：
摄取均衡营养的食物，少吃垃圾食品，调整好身体健康，人也比较慢老。
6. 戒烟戒酒，少吃甜食：
甜食会加重身体负担，和皮肤老化，也可能导致多种慢性疾病发生几率增加。而烟酒的坏处则不言而喻。
无论如何，每个人迟早都会变老，最重要保持良好的心态，无论发生什么事，都要乐观去面对。
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