提到工作就心累，你也这样吗？
在现代职场中，许多人都面临着日益加剧的工作压力，长时间的过度劳累都会导致身体和心理的疲惫，甚至影响到个人整体的健康。当我们上班时经常感到疲惫、厌倦、情绪低落，或者莫名其妙地感到烦躁不安时，这些都可能是工作过劳的症状。
根据2023年《Kisi世界城市与生活平衡调查报告》数据显示，在全球过劳城市排行榜中，位居前三甲工作过劳最严重的国家是杜拜（23.4%）、香港（17.9%）再来就是马来西亚首都吉隆坡，有17.1%的人工作过劳。这些城市的过劳比例，反映了当地上班族都面临高强度的工作压力。
值得一提的是，吉隆坡的工作与生活平衡指数在全球排行第98名，综合各方面的指数仅获得66.02的分数。由此可见，大马上班族普遍都没在生活和工作之间取得良好的平衡。
此外，根据Kisi网站数据显示，其他过劳城市还包括排名第4的新加坡（16.9%）、乌拉圭的蒙得维的亚（16.3%）。此外日本东京则有15.4%的人工作过劳、曼谷则是（15.1%）、南非开普敦（14.8%）、葡萄牙里斯本（14.7%）、韩国首尔（13.9%）、美国达拉斯（13.8%）、英国伦敦（13.8%）、法国巴黎（13.8%）、美国休斯顿（13.7%）。
网站还显示，在生活与工作中取得平衡的国家，有挪威首都奥斯陆、瑞士伯尔尼、芬兰赫尔辛基、瑞士苏黎世、丹麦哥本哈根。
过劳是指长时间处于高压的工作环境中，导致身心疲惫、精力枯竭、健康受损的一种状态。此外，工作时间过长、工作负荷过重、缺乏休息和放松时间都是导致过劳的主要原因。根据《南洋商报》报道指，在2019年时，世界卫生组织（WHO）就将过劳纳入了《国际疾病分类》，并将过劳定义为一种“职业现象”。
过劳的3大症状包括，对工作产生负面情绪、精神与体力枯竭、工作效率明显下降等。此外，长期处于工作过劳状态的人也容易出现脑疲劳，除了对大脑功能产生不良影响外，还会进一步降低工作效率。
原来想到工作就烦、心累是因为工作过劳。大家在忙于工作之际，也别忘了休息，要知道Work Life Balance是很重要的呢~
