父母总劝我们不可熬夜使用 3C 产品，说对身体不好，但我们常当成耳边风。
中国河南省郑州市一名 15 岁少年身高长期停留在 138cm，家长带他去医院检查后才发现他的生长板已经完全闭合，永远无法再长高了！造成他生长受阻的主因是因为经常偷偷熬夜玩手机。
据中国《都市报导》报导，郑州大学第一附属医院医生霍玉峰指出，这名年身高不到 140cm，但骨龄已经超标了，「没有再生长的空间了，也就说他这辈子就已经定格了。」由于少年喜欢滑手机、打电动，经常偷偷熬夜玩手游，有时还会玩到天亮，研判这就是他长不高的根本原因。
霍医生还表示，孩子身高依赖生长激素，晚上 10 点至隔天凌晨 1 点、清晨 5 点至 6 点这两个时间段，生长激素分泌量是白天的 2 至 4 倍。
因此，他建议家长尽量不要让孩子熬夜，最晚晚上 10 点前就要上床睡觉，同时避免开着夜灯睡觉，因为灯光照射将影响褪黑素分泌，间接影响生长激素分泌。
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