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午睡一直是许多人恢复精力的首选方式，但最新的研究却给这一习惯敲响了警钟。
据《每日邮报》报道，一项研究发现，如果白天午睡时间超过1小时，中风的风险可能会增加近25%。
研究指出，短暂的午睡，比如30到40分钟，确实能够提升注意力和警觉性。然而，一旦午睡时间超过60分钟，不仅中风风险上升，患2型糖尿病甚至过早死亡的风险也会增加。
中国上海复旦大学营养研究所的科学家们，对9万多名50岁以上的老年人进行了研究，分析了他们的睡眠模式和中风风险数据。结果显示，那些习惯在午餐后小睡至少1小时的人，中风风险比其他人高出23%。
中风是全球第二大死亡原因，也是第三大致残原因。在英国，每年大约有10万人中风，通常是由于血栓阻断了脑部的血液流动，导致部分瘫痪、言语问题甚至死亡。
这项发表在《睡眠医学》杂志上的研究还发现，每晚睡眠时间少于7小时的人，患心脏病的风险最高。研究人员推测，不健康的睡眠习惯可能会引发脑部供血血管的炎症，从而增加血栓的形成风险。
研究人员强调，尽管白天小睡在世界各地都很普遍，但长时间的午睡并不能弥补夜间睡眠不足，反而会对健康产生负面影响。
