现在的社交平台太多了，Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等，本来是记录生活给自己留念的地方，却常常变成和别人比较，在意别人眼光的战场。
中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动，逐渐变成社交焦虑，甚至严重到被确诊为抑郁症。
根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道，小张过度关注社交媒体平台的互动，发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回，他会忍不住反复多想，坐立难安。
此外，小张下班后都会复盘白天发生的事情，别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天，身体还会出现头晕、出汗等症状。
这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活，最终被诊断为抑郁症。
医生分析，这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教，加上缺乏情感支持，导致他极度渴望别人肯定，对评价特别敏感。
这种人格模式，让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。
医生建议，高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是，经过专业治疗，目前小张已逐步好转。
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这件事上热搜后引起热议，网民纷纷表示：
—「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」
—「可以保持敏感，但别朝向自己。」
—「我以前也是这样，真的很内耗，只能自己慢慢改变，」
—「我上大学之前也是这样，上大学之后莫名就好了，从敏感内耗变成神经大条。」
—「不发布就是了，没有期待就没有失望，别自找苦吃，」
—「发圈记录自己生活，爱看不看，爱点不点，爱评不评，」
社交媒体不是人生的KPI，别让它左右你的情绪。过好自己的生活，比获得多少赞更重要。
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