最近有一位读者私讯我，她说，自己刚被诊断IBS。
医生告诉她，这不是癌，也不是什么马上会要命的病。
可是她自己去了解IBS后，整个人还是很崩。
因为IBS 的病人，需要反反复复做检查、scope、进出医院，生活品质越来越差，焦虑、肚子痛、睡不好、肚子胀、腹泻，甚至连情绪都一起被拖下去。
她最怕的，不是今天这一阵肚子痛。
而是以后是不是都要这样下去。
她告诉我，自己现在最折磨的时间，常常是半夜3 点痛醒，然后一路痛到天亮。
最让她难受的，还不是痛本身。
而是她家里还有一个年幼的孩子，孩子最需要妈妈陪的时候，她却累到连陪玩的心情都没有。
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Dr Chris 想说：
IBS 不是癌，也不是绝症。
但我要老实讲，它虽然不会马上要命，却真的可以把一个人折磨到很累。
因为它最烦的地方就是，检查有时候看起来没什么大问题，可是人就是一直不舒服。
肚子痛、肚子胀、一下拉、一下塞。
有些人一吃错东西就开始翻肚，有些人半夜痛醒，有些人连出门都要先想：“等下会不会又要找厕所？”
久了以后，连情绪都会一起被拖下去。
其实IBS是一种很常见的功能性肠胃问题。
典型情况就是反复腹痛，再加上排便习惯改变，可能腹泻、便秘，或者两种交替出现。
有些人还会bloating、觉得排不干净，甚至大便带 mucus。
简单讲，它比较像是，你的肠道变得特别敏感。
正常人吃一餐，肠子动一下，没事。
IBS 的人，肠子一动，神经就很有意见。
再加上压力、作息乱、某些食物、某些药物，甚至一次肠胃炎之后，都可能让它flare 起来。
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那是不是以后要一直 scope、一直住院？
不一定。
IBS 的诊断，很多时候最重要的是症状pattern和病史。
真正要特别小心的，是有没有一些warning signs，比如体重明显下降、食欲变差、黑便、血便、症状越来越严重，或者有家族肠道疾病、癌症病史。
这些情况，才真的要认真进一步评估。
至于有没有 cure，这点我想讲得很实际：
其实IBS没有cure的，所以患者需要慢慢学会管理。
因为它本来就常常会有good days，也会有bad days。
重点不是“从此完全没症状”，而是慢慢找出 trigger，让 flare 少一点，让生活稳一点。
饮食方面，
👉🏻规律、少量多餐
👉🏻减少太油、浓茶、咖啡、汽水、酒精
对不少人会有帮助。
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那益生菌有没有用？
有些人会有帮助，但不是每个人都一样。
对一些以腹泻和 bloating 为主的人，probiotics 可能有帮助。
———
最后，我想对那位来稿的读者说：
你不是绝症。
但你现在的辛苦，也不是假的。
你不是太敏感。
也不是太夸张。
IBS 真的会影响睡眠、情绪、生活，甚至影响你当妈妈时的耐心和力气。
这些都是真的。
但它不是完全没有路。
你现在要做的，不是逼自己马上变好。
而是一步一步，把自己的身体 pattern 找出来，把 triggers 找出来，把 flare 一次一次稳下来。
有些病，不是完全消失，才叫好起来。
有时候，是你慢慢学会，不再一直被它牵着走。
#读者来稿
#第3期
Dr Chris 秦医生 (ccwchin89@gmail.com) 是 Newswav Creator 项目的创作者。此项目让创作者在分享心得、讲述故事、成为公民记者的当儿，通过Newswav的百万用户实现流量变现，赚取额外收入。立即在creator.newswav.com 注册成为我们的创作者之一吧！
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