【健身】只要掌握Rebel Wilson的减肥4大秘诀！厚片女孩也可以变成窈窕淑女！

<p>大家对Rebel Wilson最印象深刻就是她演出Pitch Perfect“胖艾美”的无敌搞笑角色，是个非常受大家欢迎的一个角色。在电影里虽然她不是女主角，只要有她的出现的地方就一定有爆点和笑点，就凭着肉女形象走红。</p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/BfMb1IfHk-7/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p>过度的肥胖造成她的健康亮红灯，所以不得已要开始减肥。她的IG公开了自拍照，让粉丝看到了感到很惊喜！她整个人也变太瘦了吧！短短的半年里Rebel Wilson也成功瘦下了22公斤，大家是不是很好奇她是怎样瘦下来的呢？我们一起来看看Rebel Wilson是如何减肥的呢。</p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/CBl_d25JmJo/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p><span style="font-weight: bold;">1. 一周运动7天</span><br></p><p>最关键的瘦身法还是需要【运动】！Rebel Wilson就是运动足7天，只有规律的健身运动对减肥才最有效。Rebel Wilson除了星期一至四报到私人健身教练课程，以外的星期五、六和日也会坚持做一点有氧运动。简单的有氧运动包括了跑步、热舞、走路也都行，都是有助于快速燃脂的运动。</p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/B_zPYMcpiNq/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p><span style="font-weight: bold;">2. 戒掉情绪性暴饮爆食坏习惯</span><br></p><p>Rebel Wilson发胖的其中一个原因就是她常常喜欢使用暴饮爆食的方法减压，暴饮爆食可以让她感到舒压。此外，不管她的心情是低落还是开心，她都是用美食来奖励自己和鼓励自己，不知不觉的就多吃了，把胃撑大了。在这半年瘦身过程中，Rebel Wilson必须让自己戒掉这个坏习惯，尽量不养成加餐的习惯，才能成功瘦下来，拥有健康的人生。</p><p><br></p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/B9NR2b1JkaY/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p><span style="font-weight: bold;">3. 为自己设定瘦身目标</span><br></p><p>如果今天的你决定要减肥了，就要定下一个瘦身的目标。对于Rebel Wilson来说，2020年是个健康年，她必须瘦至75公斤！虽然要试着不吃糖、不吃垃圾食品和暴饮爆食，会很难过和很难办得到，但她还是下了决心办到了。</p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/CAZ2BzapJfu/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p><span style="font-weight: bold;">4. 多去户外散步</span><br></p><p>她的私人健身教练 Jono Castano也建议她设定每一天的目标，一天里必须步行10,000步，是个必须要完成的任务。多到户外散步有助于消化、享受大自然和有利于身体健康，是个最经济的锻炼方法，也可以当成是一个休闲活动。</p><p><iframe frameborder="0" src="https://instagram.com/p/B-K_S6sptJG/embed/" width="612" height="710" scrolling="no" allowtransparency="true" class="iframe-ig"></iframe><br></p><p>不得不说Rebel Wilson真的很棒，她也成功瘦下了22公斤。真是羡慕她的耐心和坚持意志力，减肥能成功也值了啦！</p><p>【封面照片（左）取自<a href="https://www.thesun.co.uk/fabulous/10938230/rebel-wilson-weight-loss-pitch-perfect/" target="_blank" style="font-weight: bold;">THE SUN</a>】</p><p>【封面照片（右）取自<a href="https://hellogiggles.com/hair/rebel-wilson-pitch-perfect-ponytail/" target="_blank" style="font-weight: bold;">HELLOGIGGLES</a>】</p>