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想要减脂的朋友们是不是都懒得运动？平时做工那么累了还要花时间运动，但是不运动又一直瘦不下来！那我们就控制饮食吧！这里推荐6款减脂汤让想要瘦下来的朋友们不用运动也可以瘦的健康！
1. 减脂泡菜豆腐汤
食材：
豆腐、泡菜、洋葱、大蒜、西葫芦、橄榄油、部队锅风味底料
做法：
1 大蒜剁碎、洋葱切丝、西葫芦切片，豆腐切块
2 锅中放少许的橄榄油，放蒜末炒香+洋葱翻炒+西葫芦超软+泡菜翻炒均匀
3 加入500ml的清水，加入部队锅风味底料拌匀煮开
4 加入豆腐煮开就搞定了！
2. 西兰花豆腐鸡蛋汤
食材：
西兰花、豆腐、鸡蛋
做法：
1 盐水浸泡西兰花，水开加一勺盐、一勺油，放入西兰花煮大概一分钟
2 鸡蛋炒凝固盛出，锅中放油，放葱姜爆香
3 加入热开水，放入豆腐、西兰花、鸡蛋煮两分钟
4 最后加入一勺盐、一勺黑胡椒、少许鸡精粉调味即可
3. 番茄鸡蛋豆腐汤
食材：
鸡蛋、豆腐、番茄、葱、蒜、蚝油、糖、鸡粉、盐
做法：
1鸡蛋炒熟盛出备用
2 锅中放油放蒜末炒香，放入番茄超软+热水煮开+豆腐+鸡蛋煮开
3 接着加入1勺蚝油+少许白糖+适量的盐+少许鸡粉炒匀，撒上葱花即可。
备注：
白糖和鸡粉都是提鲜，可以选择放还是不放哦！
4. 咸蛋南瓜虾仁豆腐汤
食材：
内脂豆腐200g、咸蛋黄2个、南瓜50g、虾仁100g、葱、青豆
做法：
1 南瓜蒸熟打成南瓜泥备用，虾+黑胡椒+料酒腌制10分钟
2 锅中放油，放葱爆香+咸蛋黄炒碎炒出香味+虾仁炒变色
3 加入热水煮开+南瓜泥+豆腐+青豆煮开3-5分钟，最后加入一勺盐+一勺生抽调味就可以了！
5. 蔬菜虾丸豆腐汤
食材：
豆腐、娃娃菜、金针菇、虾仁
虾丸：
虾仁去壳去虾线，虾壳留着备用，再把大虾剁成泥+蛋清+料酒+淀粉+胡椒粉+盐
做法：
1 豆腐切小块、娃娃菜金针菇洗干净备用
2 锅中放入少许油，下入虾头炒出虾油，倒入热水，放入葱姜煮开，把虾头捞出
4 接着放入虾丸、金针菇、娃娃菜、豆腐煮熟，最后加入少许盐和胡椒粉调味，撒点葱花、香油即可
6. 菌菇豆腐鲜虾蛋汤
食材：
蟹味菇50g、海鲜菇50g、内脂豆腐 100g、虾仁10只、鸡蛋一个
做法：
1 锅里放少许油，把蛋清炒尼姑盛出备用
2 锅中再次放油，放虾头炒出红油，放入双菇炒软
3 加入热水煮开，把虾头挑出，放入虾仁、豆腐和鸡蛋再次煮开
4 加入少许盐和胡椒粉调味，撒上葱花即可。
当然，如果配上运动，减脂效果更明显哦！