你是否知道其实人体每天都会产生大量的毒素，而这些毒素主要来自于:
- 过量的饮食，不节制的吃垃圾食品，食物中的农药，添加剂等
- 体内代谢物蓄积
- 不良的生活习惯比如酗酒、抽烟、熬夜等
而当这些毒素在体内长期过量地沉积时，就会导致人体慢性”中毒”，因此要拥有一个健康的身体则需清除这些毒素。本期分享6种必需清除的毒素表现以及食疗方案。
1. 人体废气
典型的表现包括经常放臭屁和腹胀。长期积累废气的后果则是腹痛、皮肤老化、溃疡、增加患癌症的机率。
应多吃含碳酸类和薯类食物，这些食物分解后可以产生大量的二氧化碳和氢，有效促进身体排出废气。
2. 淤血
典型的表现包括手脚冰冷、身体疼痛，女性多表现为月经不调和痛经。长期积累的后果则是子宫肌瘤、不孕症、子宫内膜异位症以及身体各器官功能低下。
应多吃红花、胡萝卜、肉桂、咸梅干和生姜。
3. 坏胆固醇
典型的表现，初期一般没有症状，到发现淡黄色脂肪块的时候已形成黄色瘤，可能已经发展成重症了。而长期积累的后果则是心肌梗塞、心胶痛、血栓闭塞性脉管炎和胆结石。
应多吃黄豆、海带、紫菜、橄榄油、芝麻、绿茶、干香菇以及柑橘类。
4. 宿便
典型的表现包括便秘（长期或一周内持续3天以上不排便），天天排便但还是感觉有残便。长期积累的后果则是腹痛、腹胀、皮肤粗糙和大肠癌。
应多吃谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶和富含食物纤维的杂粮。
5. 内脏脂肪
典型的表现包括呼吸困难、心率过速、注意力不集中 、健忘和腹部很大。长期积累的后果则是糖尿病、心肌梗寨、 脑梗寨等。
应多吃韭菜、乌龙茶、咖啡、辣椒素食物和甲壳质。
本期分享就到这里了， 希望大家都能远离毒素并且拥有一个强健的体魄！
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