Photo by Ildo Frazao from Unsplash
在生活中，我们总是会有一些不自觉的小习惯。今天，小编就和大家来看一看会产生严重后果的习惯：
那就是低头玩手机。
只要我们低头大于或等于45度，就相当于我们头盯着10瓶2L的可乐。当一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部的压力，大约4~5公斤。但是只要你一低头，你的脖子就会承担着巨大的压力。久而久之，就可能会形成“乌龟颈”，也就是脖子前倾。
如果你作为一个男生，在这个只爱高个子的世界里，而你本身的条件也就一般，那么当你脖子前倾的话，就会显得更矮了。
如果你作为一个女生，在这个只爱好身材的世界里，而你本身的身材条件也一般，还脖子前倾的话，整个人的体态就会显得很不好了。
然而，如果你认为“乌龟颈”只是影响形象，那就太天真了。如果长期不矫正头前伸的问题，时间久了，轻则会导致脖子肌肉疼痛、僵硬；严重则可能会导致慢性肌肉劳损，造成椎间盘突出、压迫神经，造成紧张性头痛、肺活量降低，影响心血管健康、血液循环变慢，影响大脑血供等等的问题。
当然，为了避免这个小习惯的严重后果，方法也很简单，那就是：别低头。今天，小编就和大家分享3个在日常生活里可以常用的姿势：
第一招：奥特曼式
动作要点：
- 脖子放松，用你常用的手拿着手机到眼睛的高度
- 然后用另一只手支撑，以便能够更舒服的握手机
- 别低头
第二招：读书式
小编相信，肯定有人会嫌用手撑着太累了，那我们就可以利用桌子。动作要点：
- 手肘放在桌子上
- 脖子放松，双手把手机举到眼睛的高度
- 别低头
第三招：用道具
善于使用工具是人与动物最大的区别，所以，有手机支架就别浪费。这样，我们就可以解放双手和脖子啦！动作要点：
- 支架调到眼睛的高度
- 别低头
脖子前倾是可大可小的，毕竟它影响的不只是我们的外在形象，还会影响我们的身体健康啊！让我们一起实施者3个小姿势，解放我们的脖子吧！
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