【咳嗽咳不停？】 烟霾指数破200点！5招预防烟霾危害，单靠口罩是不够的！

近日，烟霾席卷大马！而雪隆区的烟霾指数更破200点，进入不健康水平！许多学校已经开始陆续发出停课通知！为了预防吸进污染空气，许多人民已经戴上口罩。但单靠口罩是不够的！烟霾围城，导致人民吸进污染空气，肺部容易受感染，出现种种疾病，像是咳嗽、鼻塞、眼睛痛等等。

今天，小编就为大家整理了5个超实用预防烟霾危害的方法！赶紧跟着做，不要让烟霾打倒咯！大人小孩都适用哦！

1. 多喝水

多喝水可以适时的给予咽喉一个"滋润"的机会。烟霾进入呼吸道后，将会导致呼吸道干燥，渐而引发轻微的炎症。所以，趁着炎症不严重，就好赶紧"灭火"。

2. 洗脸漱口

洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净，漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西。

3. 清理鼻腔

 最关键的是清理鼻腔，很多人不知道该如何清理，其实方法很简单：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。

4. 补充维生素C

补充足够的维生素C可以预防烟霾对人体第一道防线--扁桃体的危害。咽喉疼痛和咳喘是烟霾天的多发疾病，补充维生素C可以有效的未病先防。

5. 避免长时间呆在户外

尽量避免呆在户外一直吸收受污染的空气以减少污染空气的吸收。