Baru pukul 10 pagi kat ofis, tapi mulut dah menguap tak berhenti. Sampai bergetar rahang menahan ngantuk. Yang paling segan, air mata berjurai-jurai keluar sampai kawan sebelah ingat kita tengah menangis ada masalah keluarga.
Bila mengadu kat kawan, dorang cakap, “Tu tandanya otak kau kurang oksigen sebab puasa tak makan.”
Tunggu sekejap, betul ke menguap ni sebab otak kurang oksigen?
Jawapannya: MITOS. Sains perubatan moden dah lama buktikan menguap tak ada kaitan dengan oksigen.
Habis tu, kenapa asyik menguap waktu puasa ni? Ini fakta sebenar dari sudut biologi:
1. Sistem Penyejuk Otak (Radiator)
Fungsi utama menguap adalah untuk menyejukkan otak anda. Bila anda letih, suhu dalam otak akan naik sedikit. Menguap adalah cara badan tarik udara dari luar secara rakus untuk sejukkan darah yang mengalir ke kepala. Macam kipas radiator kereta yang tiba-tiba berpusing bila enjin panas.
2. Hutang Tidur Bulan Puasa
Bulan puasa, jadual tidur anda terganggu. Bangun pukul 4.30 pagi untuk sahur, lepas tu malam tidur lewat sebab Tarawih. Bila badan kurang tidur (sleep debt), otak akan paksa anda menguap untuk 'kejutkan' sistem saraf supaya anda kekal sedar dan tak tertidur kat meja kerja.
3. Kelenjar Air Mata Kena Perah
Waktu anda buka mulut luas-luas untuk menguap, otot muka akan menegang dengan sangat kuat. Otot ni akan menghimpit kelenjar air mata (lacrimal gland) kat bawah kelopak mata anda. Perahan nilah yang buatkan air mata anda melimpah keluar!
Macam mana nak hentikan simptom menguap berjangkit kat ofis ni?
- Bangun dari kerusi dan berjalan sekejap. Pergerakan fizikal akan naikkan kadar degupan jantung dan beri isyarat pada otak untuk kekal aktif.
- Pergi ke pantri atau tandas, cuci muka dan belakang leher dengan air sejuk untuk turunkan suhu badan secara fizikal.
- Lakukan regangan ringkas (stretching) di meja kerja untuk lancarkan peredaran darah.
Jadi, jangan risau, anda tak kekurangan oksigen. Badan anda cuma tengah penat dan cuba sejukkan 'enjin' otak.
Cuba tag geng ofis anda yang kerja dia asyik menguap je dari pagi sampai ke petang!
#PublicHealthMalaysia #Menguap #KurangTidur #FaktaKesihatan #BulanPuasa #Sahur #MitosKesihatan
Public Health M'sia (publichealthmalaysia@gmail.com) adalah seorang penulis dalam program Newswav Creator, di mana anda boleh berkongsi cerita, meluahkan pandangan anda, atau menjadi wartawan rakyat dan pada masa yang sama mengewangkan kandungan anda & menjangkau jutaan pengguna di Newswav. Log masuk ke creator.newswav.com dan daftar sebagai Newswav Creator sekarang!
Kandungan Pengguna (“User Content” seperti yang ditakrifkan pada Syarat Penggunaan Newswav) di atas termasuk pandangan yang dinyatakan dan media (gambar, video, petikan dan lain-lain) dimuatnaik & diterbitkan oleh pengarang. Newswav adalah platform pengagregatan yang semata-matanya mengehoskan kandungan. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan tentang kandungan karya, hak cipta atau isu lain, sila hubungi creator@newswav.com.