“Dia tidur dulu, tapi satu rumah yang tak boleh tidur.”
Ramai orang gelak bila pasangan berdengkur kuat. Ada yang rakam buat bahan usik-usik. Ada yang marah sebab tak cukup tidur. Ada yang dah biasa sampai anggap itu cuma perangai tidur.
Tapi dengkur yang terlalu kuat, terutama bila disertai nafas terhenti sekejap, tersedak, tercungap-cungap atau bangun pagi rasa tak segar, bukan benda yang patut dibuat lawak semata-mata.
Kadang-kadang itu boleh jadi tanda sleep apnea, keadaan di mana pernafasan terganggu berulang kali ketika tidur. Badan nampak macam sedang rehat, tapi sebenarnya oksigen boleh turun naik dan tidur jadi tidak berkualiti.
Sebab itu ada orang tidur 7-8 jam, tapi bangun masih letih. Siang mengantuk. Mudah marah. Susah fokus. Kepala berat. Ada yang sampai tertidur waktu memandu, meeting atau depan TV.
Yang lebih merisaukan, sleep apnea yang tidak dirawat boleh berkait dengan tekanan darah tinggi, masalah jantung dan strok. Jadi isu ini bukan sekadar “suami bising malam”. Ini mungkin badan sedang minta bantuan.
Bukan semua dengkur itu bahaya. Tapi kalau dengkur itu kuat, kerap, ada episod macam berhenti bernafas, atau pasangan anda selalu nampak anda tersedak ketika tidur, jangan abaikan.
Kadang-kadang orang yang paling sayang kita bukan cuma kejut kita sebab kita berdengkur. Dia sebenarnya sedang nampak sesuatu yang kita sendiri tak sedar.
Kalau orang rumah anda berdengkur kuat setiap malam, jangan terus marah. Perhatikan coraknya. Catat simptomnya. Bawa berbincang dengan doktor bila perlu.
Sebab ada bunyi yang bukan sekadar mengganggu tidur.
Ada bunyi yang sedang memberi amaran.
#SleepApnea #Dengkur #KesihatanJantung
Public Health M'sia (publichealthmalaysia@gmail.com) adalah seorang penulis dalam program Newswav Creator, di mana anda boleh berkongsi cerita, meluahkan pandangan anda, atau menjadi wartawan rakyat dan pada masa yang sama mengewangkan kandungan anda & menjangkau jutaan pengguna di Newswav. Log masuk ke creator.newswav.com dan daftar sebagai Newswav Creator sekarang!
Kandungan Pengguna (“User Content” seperti yang ditakrifkan pada Syarat Penggunaan Newswav) di atas termasuk pandangan yang dinyatakan dan media (gambar, video, petikan dan lain-lain) dimuatnaik & diterbitkan oleh pengarang. Newswav adalah platform pengagregatan yang semata-matanya mengehoskan kandungan. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan tentang kandungan karya, hak cipta atau isu lain, sila hubungi creator@newswav.com.