Lepas Buang Air Terus Tekan Pam? Nanti Dulu! Sila 'Check' 6 Warna Ini, Mungkin Buah Pinggang Anda Sedang Menjerit!
Dah pukul 3 petang ni, mesti ramai yang mula rasa sakit kepala berdenyut-denyut, badan rasa lesu, dan menguap tak henti-henti kan? Tambah pula cuaca panas terik musim perayaan ni. Anda ingat anda letih biasa, rupa-rupanya badan anda sedang menjerit minta air (Dehidrasi)!
Satu tabiat buruk rakyat kita adalah tidak melihat warna air kencing sendiri sebelum menekan pam tandas. Tahukah anda, air kencing adalah 'tingkap' paling pantas dan percuma untuk melihat tahap kesihatan buah pinggang dan hati (liver) anda setiap hari?
Sila SAVE Carta Warna Air Kencing ini sekarang. Jadikan ia rujukan rasmi keluarga anda:
1. JERNIH (Macam Air Paip)
Status: Terlebih Air (Overhydrated).
Maksud: Anda minum terlalu banyak air kosong dalam masa yang singkat. Walaupun nampak bagus, buah pinggang terpaksa bekerja keras untuk pam keluar lebihan air. Kurangkan sikit kekerapan minum tu.
2. KUNING CAIR (Macam Air Jeruk / Lemonade)
Status: Lulus & Sihat (Optimal).
Maksud: Tahniah! Badan anda mendapat hidrasi yang cukup dan buah pinggang berfungsi dengan sangat lancar. Teruskan minum secara berkala.
3. KUNING PEKAT (Macam Jus Epal Gelap)
Status: Amaran Dehidrasi Ringan.
Maksud: Badan anda sedang kekurangan air! Inilah punca utama anda rasa pening kepala dan letih petang-petang begini. Sila bangun dan minum 2 gelas air kosong sekarang.
4. JINGGA / OREN
Status: Dehidrasi Teruk atau Masalah Hati.
Maksud: Sama ada anda sangat kurang minum air, ATAU jika anda dah minum banyak tapi tetap warna oren, ia adalah amaran bahawa hempedu atau hati (liver) anda mungkin bermasalah.
5. MERAH / PINK PANAS
Status: RED FLAG! (Kencing Berdarah / Hematuria).
Maksud: Melainkan anda baru lepas makan buah naga atau ubi bit merah, warna ini bermaksud ADA DARAH dalam laluan kencing anda! Ini simptom klasik jangkitan kuman (UTI), batu karang, atau amaran kanser. Berjumpa doktor segera!
6. COKLATGELAP & BERBUIH (Macam Air Coca-Cola)
Status: KECEMASAN! (Kerosakan Organ Teruk).
Maksud: Ini amaran tahap kritikal. Sama ada anda mengalami kerosakan hati yang teruk, atau sel otot anda sedang hancur lalu meracuni buah pinggang (Rhabdomyolysis). Pergi ke hospital serta-merta!
Tugasan anda petang ini: Minum air kosong secukupnya dan kongsikan carta ini ke group WhatsApp keluarga. Ajar anak-anak untuk tengok warna air kencing mereka sebelum flush tandas!
Public Health M'sia (publichealthmalaysia@gmail.com) adalah seorang penulis dalam program Newswav Creator, di mana anda boleh berkongsi cerita, meluahkan pandangan anda, atau menjadi wartawan rakyat dan pada masa yang sama mengewangkan kandungan anda & menjangkau jutaan pengguna di Newswav. Log masuk ke creator.newswav.com dan daftar sebagai Newswav Creator sekarang!
Kandungan Pengguna (“User Content” seperti yang ditakrifkan pada Syarat Penggunaan Newswav) di atas termasuk pandangan yang dinyatakan dan media (gambar, video, petikan dan lain-lain) dimuatnaik & diterbitkan oleh pengarang. Newswav adalah platform pengagregatan yang semata-matanya mengehoskan kandungan. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan tentang kandungan karya, hak cipta atau isu lain, sila hubungi creator@newswav.com.