Sila pergi ke meja makan atau kabinet dapur anda sekarang. Kemungkinan besar, ada sebotol besar kapsul jernih berwarna kuning keemasan tersimpan di situ.
Minyak Ikan Omega-3. Ramai yang menelannya setiap pagi umpama pil ajaib, dengan harapan ia akan mencuci kolesterol dan menyihatkan jantung.
Tetapi, adakah menelan minyak ikan ini setiap hari benar-benar memberikan magis kepada tubuh anda, atau ia sebenarnya membawa risiko tersembunyi yang anda tidak sedar?
Mari kita bedah siasat fakta sains di sebalik kapsul kuning ini:
KEBAIKAN OMEGA-3 (JIKA DIAMBIL DENGAN BETUL)
1. Tukang Cuci Saluran Darah (Trigliserida)
Minyak ikan sangat kaya dengan asid lemak EPA dan DHA. Fungsi utamanya bukanlah membuang kolesterol jahat (LDL), tetapi ia sangat pakar dalam menurunkan paras Trigliserida (lemak degil dalam darah). Ia menjadikan pembuluh darah anda lebih anjal dan tidak mudah tersumbat.
2. Pelincir Sendi Yang Haus
Bagi mereka yang selalu mengadu sakit lutut ketika solat atau menaiki tangga (Rheumatoid Arthritis), Omega-3 bertindak sebagai ejen anti-keradangan semula jadi. Ia mengurangkan bengkak dan bertindak seperti minyak pelincir pada engsel pintu yang sudah berkarat.
3. Makanan Utama Sel Otak Dan Mata
Suku daripada otak manusia dibina daripada lemak DHA. Pengambilan harian membantu mengekalkan ketajaman memori untuk warga emas, dan mengurangkan risiko masalah mata kering (dry eyes) bagi mereka yang kerap menghadap skrin komputer.
KESAN SAMPINGAN (AMARAN YANG SELALU DIABAIKAN)
1. Risiko Pendarahan Gagal Berhenti (Darah Cair)
Ini adalah bahaya paling besar. Omega-3 secara semula jadi mencairkan darah anda. Jika anda memang sudah mengambil ubat pencair darah dari hospital (seperti Aspirin, Warfarin, atau Plavix), mencampurkannya dengan dos minyak ikan yang tinggi boleh menyebabkan anda berisiko mengalami pendarahan dalaman atau strok berdarah. Jika anda mahu cabut gigi atau jalani pembedahan, doktor wajibkan anda berhenti makan minyak ikan seminggu lebih awal!
2. Masalah Perut Dan Sendawa Hanyir
Kesan sampingan paling popular. Perut menjadi sebu, kerap buang air besar (cirit-birit), dan setiap kali anda sendawa, tekak akan terasa hanyir bau ikan mentah. (Tip: Simpan kapsul dalam peti sejuk untuk kurangkan bau hanyir ini).
3. Keracunan Vitamin A (Kesilapan Jenis Minyak)
Ramai tersilap beli. Mereka niat nak beli Minyak Ikan (Fish Oil), tetapi terbeli Minyak Hati Ikan Kod (Cod Liver Oil). Hati ikan kod sangat tinggi dengan Vitamin A. Jika ditelan setiap hari dalam dos yang besar, ia boleh menyebabkan keracunan Vitamin A yang merosakkan organ hati anda sendiri.
Suplemen ini sangat bagus, tetapi ia bukanlah gula-gula. Tubuh badan anda bukan tong uji kaji. Jika anda ada mengambil ubat-ubatan hospital, anda wajib memberitahu doktor sebelum mula menelan kapsul kuning ini secara harian.
Sila periksa botol di rumah anda sekarang. Adakah ia Minyak Ikan biasa, atau Minyak Hati Ikan Kod?
#PublicHealthMalaysia #MinyakIkan #Omega3 #FaktaKesihatan #JantungSihat #Kolesterol #Farmasi #KesihatanKeluarga
Public Health M'sia (publichealthmalaysia@gmail.com) adalah seorang penulis dalam program Newswav Creator, di mana anda boleh berkongsi cerita, meluahkan pandangan anda, atau menjadi wartawan rakyat dan pada masa yang sama mengewangkan kandungan anda & menjangkau jutaan pengguna di Newswav. Log masuk ke creator.newswav.com dan daftar sebagai Newswav Creator sekarang!
Kandungan Pengguna (“User Content” seperti yang ditakrifkan pada Syarat Penggunaan Newswav) di atas termasuk pandangan yang dinyatakan dan media (gambar, video, petikan dan lain-lain) dimuatnaik & diterbitkan oleh pengarang. Newswav adalah platform pengagregatan yang semata-matanya mengehoskan kandungan. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan tentang kandungan karya, hak cipta atau isu lain, sila hubungi creator@newswav.com.