Ramai yang buat puasa Isnin-Khamis sebab nak kejar pahala sunnah, tapi sedarkah anda bahawa pada jam ke-12 anda berpuasa, satu "keajaiban" biologi mula berlaku dalam badan?
Ia dipanggil AUTOPHAGY (maksud literal: makan diri sendiri).
Kedengaran seram?
Jangan risau, ini sebenarnya proses pembersihan paling bijak dalam badan kita.
Apa yang berlaku bila anda "OFF" makan selama 12 jam?
1. Mod Kitar Semula
Bila bekalan tenaga (gula) dari luar terhenti, badan mula mencari "sampah" di dalam sel. Protein yang rosak, sel-sel tua, dan komponen yang tak berfungsi akan dikitar semula menjadi tenaga baru.
2. Sel Kanser Mula “Lapar”
Sel kanser adalah sel yang sangat tamak. Mereka perlukan gula yang banyak dan berterusan untuk membiak.
Bila kita puasa, bekalan gula merosot drastik. Ini mewujudkan tekanan (metabolic stress) yang hebat kepada sel kanser.
3. Sel Sihat Jadi Lebih Kuat
Berbeza dengan sel kanser, sel sihat kita sangat cekap. Mereka akan masuk ke mod "survival" dan membaiki kerosakan DNA semasa autophagy berlaku.
Garis Masa Autophagy
• 0-12 Jam: Badan habiskan simpanan gula (glikogen) dalam hati.
• 12-24 Jam: Autophagy memuncak! Badan mula memburu sel-sel rosak dan sisa toksik untuk dibakar.
• Seterusnya: Sistem imun mula "reboot" dan menjadi lebih segar.
Peringatan Penting
Puasa adalah penyokong (supportive) kepada kesihatan, bukannya pengganti rawatan kanser sedia ada (kemoterapi/radioterapi).
Namun, dengan persekitaran badan yang bersih, sel-sel sihat lebih bersedia untuk pulih.
Public Health M'sia (publichealthmalaysia@gmail.com) adalah seorang penulis dalam program Newswav Creator, di mana anda boleh berkongsi cerita, meluahkan pandangan anda, atau menjadi wartawan rakyat dan pada masa yang sama mengewangkan kandungan anda & menjangkau jutaan pengguna di Newswav. Log masuk ke creator.newswav.com dan daftar sebagai Newswav Creator sekarang!
Kandungan Pengguna (“User Content” seperti yang ditakrifkan pada Syarat Penggunaan Newswav) di atas termasuk pandangan yang dinyatakan dan media (gambar, video, petikan dan lain-lain) dimuatnaik & diterbitkan oleh pengarang. Newswav adalah platform pengagregatan yang semata-matanya mengehoskan kandungan. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan tentang kandungan karya, hak cipta atau isu lain, sila hubungi creator@newswav.com.