KUALA LUMPUR – Satu teknik regangan ringkas yang tular di media sosial menjadi perhatian ramai apabila menerima pelbagai maklum balas positif daripada netizen yang mendakwa berasa lebih lega selepas mencubanya.
Menerusi satu perkongsian oleh pengguna Threads, @faadiana, individu berkenaan menceritakan pengalamannya mencuba teknik regangan yang sering dilihat diamalkan oleh warga emas ketika beriadah di taman rekreasi.
Menurutnya, selepas melakukan beberapa gerakan regangan yang ditunjukkan dalam video, badannya terasa lebih ringan dan kurang tegang.
Ramai Kongsi Pengalaman Sama
Menjengah ke ruangan komen, ramai pengguna turut berkongsi pengalaman masing-masing selepas mencuba teknik berkenaan.
Ada yang mendakwa mengalami kelegaan segera pada bahagian leher dan bahu, manakala sebahagian lagi mengakui pernah melihat senaman serupa dilakukan oleh golongan warga emas ketika bersenam di taman rekreasi.
Malah, ada pengguna yang menyatakan mereka sering melihat kumpulan warga emas Cina melakukan gerakan menghayun tangan dan regangan ringan secara berkumpulan sambil berjalan atau beriadah pada waktu pagi.
Bukan Teknik Rahsia, Tetapi Senaman Yang Sudah Lama Diamalkan
Walaupun ramai mengaitkan gerakan tersebut dengan amalan warga emas Cina, senaman seperti itu sebenarnya merupakan bentuk regangan dan senaman mobiliti yang telah lama diamalkan dalam pelbagai budaya senaman tradisional Asia.
Gerakan menghayun tangan, meregangkan bahu serta melonggarkan otot leher sering menjadi sebahagian daripada rutin senaman seperti Tai Chi dan Qigong yang popular dalam kalangan masyarakat Cina.
Tujuannya adalah untuk membantu meningkatkan fleksibiliti badan, melancarkan pergerakan sendi serta mengurangkan ketegangan otot akibat aktiviti harian atau postur yang kurang baik.
Keberkesanan Berbeza Mengikut Individu
Secara umumnya, regangan ringan sering dilakukan bagi membantu melonggarkan otot yang tegang, meningkatkan fleksibiliti badan serta mengurangkan rasa tidak selesa akibat aktiviti harian atau postur yang kurang baik.
Bagaimanapun, pengalaman dan kesan yang dirasai boleh berbeza mengikut individu. Apa yang memberi kelegaan kepada seseorang tidak semestinya memberikan kesan yang sama kepada orang lain.
Bagi mereka yang mengalami kesakitan berpanjangan, kecederaan serius atau masalah sendi tertentu, mendapatkan nasihat daripada profesional kesihatan adalah langkah yang lebih sesuai.
Terdahulu, perkongsian oleh pengguna Threads itu mencetuskan perbincangan dalam kalangan netizen selepas ramai tampil mengakui pernah melihat senaman sama diamalkan oleh warga emas di taman-taman rekreasi serta mendakwa turut merasai manfaat selepas mencubanya sendiri. – The Malaysian Update
Sokong TMU
Jika anda menghargai usaha TMU dalam menyampaikan berita, maklumat dan isu semasa yang bermanfaat, anda boleh memberi sokongan secara sukarela.
Sokongan anda membantu kami terus menghasilkan laporan, artikel dan kandungan berkualiti untuk rakyat Malaysia.
The post Teknik Regangan Tular Raih Perhatian, Ramai Dakwa Badan Rasa Lebih Ringan Selepas Cuba appeared first on The Malaysian Update.
