URAT SIMPUL BUKAN SEKADAR MASALAH RUPA KAKI
Perasan tak ada orang yang kakinya nampak urat timbul, berbelit dan bersimpul?
Kadang-kadang nampak jelas di betis. Ada yang kebiruan. Ada yang timbul seperti tali kecil di bawah kulit.
Ini dipanggil varicose veins atau dalam Bahasa Melayu, urat simpul.
Urat simpul berlaku apabila injap kecil dalam urat kaki menjadi lemah atau rosak.
Dalam keadaan normal, darah dari kaki perlu mengalir naik semula ke jantung. Injap dalam urat membantu menghalang darah daripada turun semula ke bawah.
Tetapi apabila injap ini lemah, darah boleh berkumpul di bahagian kaki. Tekanan dalam urat meningkat. Lama-kelamaan, urat menjadi bengkak, membesar, berbelit dan timbul di permukaan kulit.
Sebab itu urat simpul lebih kerap berlaku di kaki, terutama bahagian betis.
Antara faktor risiko ialah selalu berdiri terlalu lama, duduk terlalu lama, kurang bergerak, berat badan berlebihan, kehamilan, umur meningkat dan sejarah keluarga yang ada masalah sama.
Pada peringkat awal, urat simpul mungkin nampak seperti masalah kosmetik sahaja.
Tetapi bagi sesetengah orang, ia boleh menyebabkan kaki rasa berat, lenguh, sakit, mudah bengkak, panas, berdenyut, gatal, kejang waktu malam dan cepat letih bila berdiri lama.
Jika dibiarkan, kulit di sekitar buku lali boleh menjadi kering, gelap, keras atau gatal. Dalam kes tertentu, luka boleh terbentuk dan lambat sembuh. Ini dipanggil venous ulcer.
Ada juga keadaan di mana urat simpul boleh berdarah jika kulit di atasnya menjadi terlalu nipis atau tercedera.
Cara mengurangkan risiko:
✅ Banyakkan berjalan.
✅ Elakkan berdiri atau duduk terlalu lama tanpa bergerak.
✅ Gerakkan pergelangan kaki jika kerja banyak duduk.
✅ Tinggikan kaki ketika berehat.
✅ Kawal berat badan.
✅ Amalkan senaman ringan seperti berjalan, berbasikal atau calf raise.
✅ Gunakan compression stocking jika disarankan oleh doktor.
Dapatkan pemeriksaan jika urat simpul semakin sakit, kaki semakin bengkak, kulit berubah warna, ada luka yang lambat sembuh, urat berdarah, atau sebelah kaki tiba-tiba bengkak, merah, panas dan sakit.
Urat simpul bukan sekadar isu cantik atau tidak cantik.
Ia boleh menjadi tanda aliran darah di kaki tidak berjalan dengan baik.
Jaga kaki sebelum ia menjadi lebih berat untuk dirawat.
#PublicHealthMalaysia #UratSimpul #VaricoseVeins
Public Health M'sia (publichealthmalaysia@gmail.com) is a content creator under the Newswav Creator programme, where you get to express yourself, be a citizen journalist, and at the same time monetize your content & reach millions of users on Newswav. Log in to creator.newswav.com and become a Newswav Creator now!
The User Content (as defined on Newswav Terms of Use) above including the views expressed and media (pictures, videos, citations etc) were submitted & posted by the author. Newswav is solely an aggregation platform that hosts the User Content. If you have any questions about the content, copyright or other issues of the work, please contact creator@newswav.com.