有些人很奇怪，在家量血压，明明还好。
可是一到诊所，护士一绑血压带，数字马上飙上去。
然后自己也开始紧张：
“医生，我是不是高血压了？”
其实这种情况，我们叫白袍高血压。(White Coat Syndrome)
简单讲就是：
在医院、诊所、体检中心量血压时，血压比较高。
但回到家，放松一点再量，血压又正常。
——
为什么会这样？
有些人不是怕医生。
是怕那个数字。
还没开始量，心里已经在想：
“等下如果很高怎么办？”
“是不是要吃药？”
越想越紧张，血压就真的上去了。
再加上诊所人多、环境吵，刚走进来还没坐稳，那个血压数字，有时候真的不一定代表平时的你。
——
但我要讲清楚。
白袍高血压，不是一句“我紧张罢了”就完全不用理。
因为有些人之后真的会慢慢变成长期高血压。
医生真正担心的，不是你在诊所那一次高。
医生更想知道的是：
你在家里的血压，到底高不高？
——
所以如果你每次在诊所量都偏高，不要只靠一次数字决定。
可以回家认真测量几天。
量之前先坐下来休息。
不要刚喝咖啡。
不要刚运动。
不要一边讲话一边量。
脚放地上，不要翘脚。
早上量一次，晚上量一次，记录下来。
这样医生看的，就不是你紧张时的血压，而是你生活里真正的血压。
——
还有一种更容易被忽略的情况，叫隐藏性高血压。
就是在诊所量正常，但在家里、工作压力大、睡不好、吃太咸的时候，血压其实一直偏高。
这种反而更麻烦，因为人会以为自己没事。
——
所以，血压不是考试。
不是一次高，就代表你输了。
但也不是一句“我紧张罢了”，就可以完全不管。
如果你每次看医生血压都高，最好的做法不是自己吓自己。
是回家量。
好好记录。
再和医生一起看。
很多时候，真正重要的不是诊所那一次数字。
而是你离开诊所以后，血压还高不高。
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Dr Chris 秦医生｜急诊医生
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