最近看到新闻，有人晚上打 badminton 后突然倒下。
很多人开始怕：
“是不是晚上运动会trigger heart attack？”
“是不是晚上打球很危险？”
先讲重点。
晚上运动本身，不会无端端制造一个心脏病出来。
真正危险的，很多时候不是“晚上”，而是身体里面原本已经有问题，只是你不知道。
👉🏻高血压
👉🏻糖尿病
👉🏻胆固醇高
👉🏻肥胖
👉🏻长期没运动
👉🏻隐藏性的心脏病
平时坐着没事。
走路没事。
上班没事。
但一到球场，突然跑、跳、冲、杀球，身体直接从“省电模式”切去“turbo mode”。
心脏要跳更快。
血压会升。
血管压力变大。
如果血管本来已经慢慢塞了，那一场球，可能只是刚好把问题引爆。
所以问题不是：
晚上可不可以运动？
真正该问的是：
我的身体，承受得了这个强度吗？
———
很多人最危险的地方是，平时很少运动，可是一下场就当自己还是18岁。
“以前我很 fit 的。”
“只是很久没打罢了。”
“流汗一下比较健康。”
但身体不会记得你以前多厉害。
身体只会反映你现在的血压、血糖、胆固醇、睡眠和体能。
晚上可以运动吗？
👉🏻可以
但如果你已经很累、睡不够、压力大，还突然去打很激烈的球，身体当然会更吃力。
尤其如果运动时出现：
✔️胸口闷
✔️胸痛
✔️喘到不正常
✔️心跳乱跳
✔️头晕快晕
✔️冒冷汗
不要再说：“最后一局罢了。”
有时候，就是那一局最危险。
———
运动是好事，但运动不是拿来证明自己还年轻。
✔️打球前warm up
✔️很久没运动就慢慢来
✔️不要熬夜后硬拼
✔️不要不舒服还继续打
✔️有三高或家族心脏病史，就定期检查
晚上不是凶手。
球场也不是凶手。
真正危险的，是身体已经敲门很久，我们却一直假装听不到。
如果你身边有那种很久没运动，一打球就拼命，不舒服还说“没事啦”的朋友，请把这篇转给他。
运动是为了健康，不是为了在球场上硬撑一口气。
———
Dr Chris 秦医生｜急诊医生
Dr Chris 秦医生 (ccwchin89@gmail.com) 是 Newswav Creator 项目的创作者。此项目让创作者在分享心得、讲述故事、成为公民记者的当儿，通过Newswav的百万用户实现流量变现，赚取额外收入。立即在creator.newswav.com 注册成为我们的创作者之一吧！
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