图片取自商周
相信大家都知道喝水后上厕所是很重要的，但你知道到底多少的如厕次数和尿量才算是健康的吗？临床上一个人的小便标准为：一天8次，每次大约250-300毫升左右，一天下来尿液的总量应该不超过3000毫升。
小便的次数受会受到各种因素的影响，如：年龄、膀胱大小、患上某种疾病、摄入体内的水量都会影响小便的尿量。如若在没有饮水的情况下小便超过8次就会被称为尿频，小便次数多但是尿量少那就可能是膀胱和尿道出现了问题。
人体在身体储存了约300毫升开始就会有胀尿感，当体内尿液储存量到达350毫升时就会有尿急感，当尿量达到500毫升时，膀胱就会受到损伤。膀胱本身的肌肉壁大约有2公分的厚度，但当尿液储存量达到500毫升时，膀胱肌肉壁只剩0.5公分，当膀胱越涨越大，压力也会变得更大，这会导致尿液回流到肾脏，进而造成肾脏发炎。普遍情况下在每次排尿后膀胱内的残尿量应该控制在50毫升以内，超过50毫升的残尿量会导致膀胱的负压变大，膀胱受损。
排尿时每一个人都会有的正常生理现象，但其实我们也可以透过尿液来发现自己身体是否有任何不适。当一个人有频尿或者排尿很少就表示身体可能有病情，特别是当如厕时出现排尿困难的情况、尿液长时间呈黄色、尿液浑浊、或者尿液发出刺鼻的味道，最好立刻到医院进行检查。
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