有些人来诊所，第一句话是：
“Doctor，我最近很累。”
我问他几点睡。
“11点。”
几点起？
“7点。”
听起来很正常对吗？
但他整个人像被掏空。
✔️讲话慢。
✔️眼神没力。
✔️白天开车会打瞌睡。
✔️晚上老婆嫌他打呼像摩托车。
问题不是“睡不够”。
问题是他根本没真正睡。
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你以为自己睡了，其实整晚在挣扎
睡眠呼吸暂停是什么？
Obstructive Sleep Apnea
简单讲，你睡着后，气道塌下来。
空气进不去，氧气掉下去，大脑吓到，把你叫醒。
不是那种坐起来的醒。
是那种你自己都不知道的“微醒”。
一晚可能几十次，甚至上百次。
所以你以为你睡了8小时，其实是被打断8小时。
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不是只有肥人才会中
很多人听到这个病，第一反应：
“我不肥咧。”
我跟你讲，体重确实是风险之一，尤其颈部脂肪多的人。
但还有：
✔️40岁以后
✔️男性
✔️更年期后的女性
✔️高血压
✔️糖尿病
✔️晚上常喝酒
✔️长期鼻塞
✔️抽烟
还有一个很现实的
👉🏻仰睡。
你睡平平，舌头往后倒，气道更容易塌。
有些人换成侧睡，症状马上减轻。
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这些症状，不要当小事
✔ 打呼很大声
✔ 睡到一半突然安静（然后喘一口气）
✔ 白天很想睡
✔ 早上头痛
✔ 记忆力变差
✔ 情绪变差
✔ 容易 irritate
很多都是太太先发现，很多老公先否认。
“我只是压力大罢了。”
不是。
长期缺氧，身体真的会出问题。
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长期睡眠呼吸暂停，会增加：
👉🏻高血压控制不好
👉🏻心脏病风险
👉🏻中风风险
👉🏻心律不整
👉🏻胰岛素阻抗
👉🏻糖尿病恶化
👉🏻抑郁焦虑
👉🏻车祸风险
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最标准治疗叫 CPAP。
很多人听到就怕：
“Doctor，要戴面罩睡觉咩？”
我讲实话，中度以上，CPAP效果真的很好。
它不是给氧气。
它是用气压把气道撑开。
很多人第一晚戴了，第二天来讲：
“原来睡饱是这种感觉。”
当然轻度患者可以：
👉🏻减重
👉🏻侧睡
👉🏻口腔矫正器
👉🏻控制鼻塞
👉🏻减少酒精
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如果你身边那个人：
👉🏻打呼很大声
👉🏻睡到会喘醒
👉🏻白天很累
不要再讲“睡不好罢了”。
把这篇给他看。
有些问题，不是白天撑不住。
是晚上，他根本没在真正呼吸。
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Dr Chris 秦医生｜急诊医生
Dr Chris 秦医生 (ccwchin89@gmail.com) 是 Newswav Creator 项目的创作者。此项目让创作者在分享心得、讲述故事、成为公民记者的当儿，通过Newswav的百万用户实现流量变现，赚取额外收入。立即在creator.newswav.com 注册成为我们的创作者之一吧！
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