你不是被环境塑造的, 你是环境的设计者。
大多数人一辈子在适应环境,却从没想过环境是可以被设计的。
以下 11 条,是我怎么把主动权拿回来的方式。
1. 远离让你产生负面情绪的人和事,自己选圈子。
2. 老方法不管用就换一种做法。
3. 听音乐,把外界的噪音关在外面。
4. 给自己留时间,别人占用你的时间要有边界。
5. 筛选信息源,不看的关掉、不需要的关掉, 社交媒体只在固定时间看。
6. 整理你的物理空间, 调整光线和温度, 按用途分区 (专注、休息、创作)。
7. 早上有固定流程, 先定好自己的状态，再面对别人。
8. 注意用词, 你对自己和别人说的话决定你的体验。
9. 转换场景时给自己一个小仪式, 工作切休息时重置状态。
10. 多动一动, 运动或散步能在失控时把状态拉回来。
11. 把目标相关的东西摆在看得见的地方。
Jackson Khoo - Jack聖 (jackson871104@gmail.com) 是 Newswav Creator 项目的创作者。此项目让创作者在分享心得、讲述故事、成为公民记者的当儿，通过Newswav的百万用户实现流量变现，赚取额外收入。立即在creator.newswav.com 注册成为我们的创作者之一吧！
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