“不要喝冰水，会伤胃。”
这句话，很多人从小听到大。
喝冷水会消化不良。
吃饭配冰水会伤胃。
身体还要浪费很多力气，把水加热回来。
听起来很有道理。
但从目前的医学证据来看：
对大多数健康的人，喝冷水并不会把胃喝坏，也不会影响长期健康。
冷水、温水、常温水，最重要的作用其实都一样：
👉🏻补充水分。
不过，这不代表每个人都适合喝冷水。
有些人喝冰水后，真的会头痛，甚至诱发偏头痛。
有些患有特殊食道疾病的人，喝冷水后可能更容易食道痉挛、吞咽不舒服。
感冒或身体不舒服时，温水、热汤或温热饮料，有时也会让鼻塞和黏稠分泌物感觉舒服一点。
所以不是冷水会让病毒更严重，而是生病的时候，温热饮料可能更适合你。
但在天气炎热或运动后，冷水反而可能更清爽，帮助身体降温，也让人更愿意喝水。
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至于很多人问：
喝冰水可以减肥吗？
身体的确需要一点能量，把冷水调整到接近体温。
但这点消耗非常少，少到不能靠它减肥。
真正有帮助的，是用白开水代替奶茶、汽水和含糖饮料。
那什么时候可以选温水？
✔️天气冷的时候。
✔️晚上想放松的时候。
✔️肚子胀或消化不舒服的时候。
✔️感冒或身体不舒服的时候。
温水不一定比较“养生”，只是有时候，喝起来比较舒服。
所以，冷水不是毒药，温水也不是万能养生水。
有人喝冷水完全没事。
有人一喝就头痛、胃胀、不舒服。
医学不是规定每个人，都必须喝同一种温度的水。
真正适合你的，是喝了舒服，也能让你愿意喝够的水。
比起一直纠结水是冷还是温，更需要担心的，是忙了一整天，你连水都忘了喝。
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Dr. Chris 秦医生｜急诊医生
Dr Chris 秦医生 (ccwchin89@gmail.com) 是 Newswav Creator 项目的创作者。此项目让创作者在分享心得、讲述故事、成为公民记者的当儿，通过Newswav的百万用户实现流量变现，赚取额外收入。立即在creator.newswav.com 注册成为我们的创作者之一吧！
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