可以，但不是超市随便拿那种
很多爸妈一讲到yogurt，第一个反应就是：
“宝宝这么小可以吃吗？”
“会不会太早？”
“会不会生痰，刺激肠胃？”
先讲重点：
宝宝满6个月后，可以开始尝试plain，无糖的yogurt。
前提是选对版本。
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适合宝宝的，是plain，unsweetened yogurt。
不是水果口味的。
不是草莓、蓝莓、peach 那种。
也不是一瓶一瓶喝起来很顺口的yogurt drink。
因为这些看起来像yogurt，很多其实已经加了糖、调味、香精。
对大人来说只是“比较好喝”，对宝宝来说，就是太早习惯甜味。
所以问题不是yogurt 能不能吃，而是你买到的是原味yogurt，还是甜甜的加工版。
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为什么plain yogurt 可以？
因为它本身有：
✅蛋白质
✅钙质
✅维生素和矿物质
✅还有一些 live microorganisms益菌
而且经过发酵后，有些宝宝会比普通牛奶更容易接受，对乳糖的耐受也可能更好一点。
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还有一点，yogurt不会生痰，不会让孩子更容易咳，也没有证据证明它会引发发炎。
很多人吃完觉得喉咙黏黏的，比较像是口腔里的感觉，不是真的“痰变多”。
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如果你想给宝宝试，记住这几点就够了：
✔️6个月后才开始
✔️选 plain、无糖yogurt
✔️不选水果味 yogurt
✔️不推荐 yogurt drink
✔️不要加糖、不要甜味剂
✔️先少量尝试
✔️raw milk做的不要给宝宝吃
母乳或配方奶，这个阶段还是主力。
yogurt只是辅食的一部分，不是拿来代替奶的。
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很多爸妈不是不认真，而是太容易被包装和旧观念带偏。
看到“水果味”，以为更天然。
看到“yogurt drink”，以为更适合小孩。
但对小宝宝来说，越简单，反而越好。
所以讲到底：
6个月后的宝宝可以吃 yogurt。
但最推荐的，还是plain、无糖的yogurt。
不是甜甜那种。
不是水果口味那种。
更不是拿来当饮料喝的yogurt drink。
我的Aiden到了现在依然还在吃着plain yogurt/ plain Greek yogurt。
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Dr Chris 秦医生｜急诊医生
Dr Chris 秦医生 (ccwchin89@gmail.com) 是 Newswav Creator 项目的创作者。此项目让创作者在分享心得、讲述故事、成为公民记者的当儿，通过Newswav的百万用户实现流量变现，赚取额外收入。立即在creator.newswav.com 注册成为我们的创作者之一吧！
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