写给年轻的你，
现在的你即使不定时用餐，常喝甜饮，不运动，不睡觉，还是可以维持相对健康的体态，醒来后依然有能量去应付新一天的挑战。
但是，时间是会流逝的，而且流逝的速度只会越来越快。
当你来到了我的年龄，你就会发现自己已经不知不觉进入了另一个世界。
在这个世界里，头发会无缘无故地脱落，小腹会积极地累积脂肪，牙齿会松动，眼睛会老花，记忆力会衰退，怎么睡也觉得累，睡眠质量越来越差，颈肩会酸痛，手掌偶尔发麻，膝盖会发出怪声，身边的朋友会关心你最后一次体检是什么时候，常常毫无预警地听到某某人患了癌症，或是谁谁谁在晨跑时突然猝死。
以前可以打两小时的羽球，现在每打一场，就要休息十分钟。
以前饭后是一大杯啤酒或奶茶，现在是跟服务员要一杯温开水来吃三高药。
鼻子两旁的法令纹，让你越来越像印象中父母的脸孔。
老化，可以延迟，可以放缓，但避免不了。
到了那时候，你就会反问自己：“当我还身强体壮时，为自己做了什么？”
请用荧光笔画“为自己”三个字。
如果为自己做的事，都可以那么马虎，那么接下来的路会是怎样？可想而知。
振作起来，别辜负了这个短暂的“健康窗口”，一旦关上了，做起什么事，都特别费力了。
难道要等到吃每一餐都得顾虑血压、血糖和血脂了，才来拼尽全力为自己做什么？
那么上天赋予你健康的体魄来干嘛呢？
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