声明：
本文仅供参考。 如果您对自己的健康状况有任何疑问，请寻求医生或其他专业医护人员的意见。
欢迎来到我的健康小天堂，我们又见面了！
早晨起来第一件事，你会先刷牙还是先喝水呢？
很多人认为醒来以后，口腔经过一个晚上的沉淀会有非常多的细菌，不刷牙吃早餐就是连“细菌都吃进去”！
人的口腔大概有400-600种微生物，经过一个晚上的发酵，这些微生物会产生大量的代谢物，是可以促进我们人体的健康的，
刷牙反而更加浪费了这些代谢物，因此先刷牙，倒不如先喝300ML 的温水才是更好的选择！
早上第一杯水如何喝？
那既然先喝水会比先刷牙好，那早上我们第一杯水尤为重要，有人认为早上先来杯蜂蜜可以帮助润肠，还有人说可以选择喝柠檬水，或者喝盐水，可以帮助消炎杀菌。以上的几种方式，我都试过了！但原来是不被推荐的！
- 淡盐水 – 不建议早上喝，因为很容易导致我们口干，还会导致血压升高。有高血压，心脏病，肾不好的人就别喝淡盐水！
- 蜂蜜 – 很容易造成我们的血糖升高，因为含有大量的果糖，会影响我们的食欲。
- 温开水 – 早晨喝温开水可以补充我们因为睡觉时所消耗的水分，还可以将口腔的消化酶带到肠道，增加肠胃蠕动，还能帮助排便！
而且，温开水可以降低我们血液的粘稠度，可以促进血液循环，对上了年纪的人特别重要！
这里有个小贴士：使用玻璃杯喝温开水是最健康喝安全的哦！
资料来源：早上起床先刷牙还是先喝水 起床先刷牙还是先喝水？
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