By Andrea Wong
声明：
本文仅供参考。 如果您对自己的健康状况有任何疑问，请寻求医生或其他专业医护人员的意见。
欢迎来到我的健康小天堂，我们又见面了！
半夜肚子饿，最喜欢的宵夜不是Ramly Burger 就是Maggie面！加一粒蛋实在太美味了！
人生在世，谁不喜欢方便面呢？
无论是清晨暖胃的清汤面，还是下午的火腿肠出前一丁，还是晚上满足口欲的Tomyam味，都能让人欲罢不能。
可是，父母总是说不要吃太多Maggie, 不然会脱头发，会得胃癌，会消化不良，味精/添加剂很多，都是用不干净的油炸出来的，可真的是这样吗？不然还有一个更离谱的说法，就是Maggie面吃下去之后要经过30天才能完全“分解”。
首先呢，要帮大家辟谣，食品里的添加剂肯定是经过国家食品局认证的，不过在营养这方面，方便面的确是差了一点。
这是因为方便面里基本只有碳水，几乎没有蛋白质和膳食纤维，维生素和矿物质。如果经常食用泡面，很有可能导致我们营养不良，所以这就是为什么很多人说不要长期吃方便面，曾经就有一则新闻报道，有人曾经因为三餐吃泡面，导致身体里的钠过高，最后血压过高，中风而死。
我们先来说说，方便面是怎样形成的？
简单说就是 — 把面压好，机器会把面条做熟，然后再刷一层油，再拿去油炸，冷却后开始包装。
不过有一点需要帮方便面澄清，那就是它们不含防腐剂！你们不要乱乱帮他加盐加醋哦！
点击查看 ：方便面制作过程
长期吃方便面会对我们的身体造成的影响有哪些？
1.营养不良 – 当人营养不良的时候，会出现头晕，心悸，精神差的状态
2.会让我们上火和肥胖 – 方便面属于高热量，高碳水，高脂肪的食物。
3.会使得我们的肠胃不好 – 味精吃太多会影响我们的味觉，此外，单单吃方便面会使得我们容易便秘，进而影响我们的肠功能。
4.方便面所用的塑料包装及容器 – 大家都知道热热的食品放在塑料袋里会散发出有害物质对人体不好，不管是不是方便面，如果出去打包的时候，也请自备餐具，实在不行，那么得赶快把食品倒进碗里，千万不要放在塑料袋里太久哦！
教你这3招吃得更健康！
1. 把面煮好后，捞干并再次煲水，而非用第一次煮面的水。
2.可以添加鸡蛋与蔬菜，做到饮食均衡，吃完泡面后也可以来个苹果，帮助消化。
3.味精放一半就好，汤也尽量不喝，饭后记得多喝水。
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